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补钙食物排行榜 5个最佳的补钙食物女性别错过

2016-04-12 16:42:25 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

钙,是人体必备的营养元素,一旦缺钙,会影响生长发育,容易导致骨质疏松,那么,怎么才能补钙呢?补钙的食物有哪些?一起来看看吧。


补钙食物第五名:芥菜

芥菜是一种含钙量很高的蔬菜,除了可以补钙外,它对习惯性便秘还有较好改善作用。

补钙食物第四名:乳酪

乳制品的含钙量都是非常丰富的,而乳酪可以说是其中的佼佼者,而且它的会比较容易吸收。

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