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孕妇缺钙怎么补 孕妇缺钙吃什么补钙4个食谱补钙又营养

2016-03-07 15:19:55 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

对于孕妇来说,是十分容易缺钙的,那么,孕妈妈缺乏要怎么补钙呢?孕妇缺钙吃什么补钙?下面我们就一起来了解下4个孕妇补钙食谱吧。


1.虾米炒鸡蛋

鸡蛋3个,虾米5克,大蒜适量。虾米泡软,鸡蛋打散,锅中加油,大火烧至七成热,倒入鸡蛋,盛出。再放入蒜末和虾米,再加入鸡蛋翻炒均匀。

作用:理气开胃,补钙养身。

2.莲子芝麻糊

莲子50g、芝麻糖适量。莲子泡洗好,用高压锅压烂,芝麻炒至有香味散发,一起放入搅拌机,搅拌至细腻,再用锅煮,加适量水,边煮边搅拌。

作用:补血润肠,补钙养肾。

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