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绝经后卵巢还有用吗 女性绝经后保养卵巢的4个方法

2016-03-18 10:52:06 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

绝经期之后,女性卵巢功能会有明显下降,但也不一定会完全消失,通常在2-3年之后,卵巢功能才会完全衰退,而也有女性在6-8年才会衰退完全,甚至更长,因此,绝经期也要好好保养。


1.注重高钙饮食

每天摄入高钙食物可以降低卵巢疾病的发生,有调查表明,每天摄入足够量的钙者,会比钙质不足者,发生卵巢癌的几率下降46%,同时补钙可以预防绝经女性骨质疏松的发生。

2.合理饮食

多吃含Ca、P高的食物,如鱼、虾、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。避免吸烟饮酒,会影响骨骼的新陈代谢,少喝咖啡,减少钙质的流失,饮食清淡少盐,但要保证足够的营养。

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