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夏季吃什么水果防晒黑 4种水果最给力

2017-06-22 17:14:03 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

防晒是夏天最重要的工作,除了要使用各种防晒工具之外,饮食也是很重要的,那么,夏季吃什么水果防晒?夏季吃什么可以防晒又美白?一起来看看夏季吃什么水果防晒吧。

夏季吃什么水果防晒

夏季吃什么水果防晒

西红柿

既可以当蔬菜,又可当作水果来吃。西红柿中的番茄红素,以及大量的各种维生素是它的营养价值所在,可以防止皮肤受到紫外线及各种外部辐射的伤害,不仅可防止晒黑,还能修复已经晒伤的皮肤,淡化与防止黑色素的沉着。坚持吃西红柿,可以提高33%的皮肤抗晒能力。

草莓

含有大量的维生素C,是一种很强的抗氧化剂,不仅能抑制黑色素生成与沉淀,起到增白皮肤的效果,而且还能滋润保湿皮肤,增强肌肤的弹性,是一种不折不扣的美容水果。

桃子

桃子含有大量的水分与丰富的果酸,具很好的保湿皮肤的效果,同时,还有利于清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,改善肌肤上的皱纹,另外,大量的维生素B和C,可促进血液循环,美白还原肌肤,令肤色白里透红。

樱桃

樱桃中丰富的维他命C,是嫩白皮肤,抵抗力黑色素的重要营养元素,且其含有的大量果酸,还可以促进角质层的形成,防止过敏反应,丰富的维生素A,可有效滋润,平衡皮质分泌、延缓老化,另外,较高的铁可以改善贫血,红润肤色。

夏季吃什么水果防晒

夏季美白食谱

牛奶蛋白羹

适量的牛奶,鸡蛋1-2个,将鸡蛋打破,取蛋白,与牛奶、白糖同放入汤碗中,调匀,再隔水蒸熟。

作用:蛋清的脂肪含量较低,不容易造成脂肪堆积,而且牛奶和蛋清可使皮肤白嫩,不仅有利于皮肤的白皙,还可以改善雀斑、黄褐斑等。

什锦水果羹

梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓各适量。洗净切成丁,一起放到锅里,加适量的清水,大火烧开后转小火熬制,水果煮软后再淋入水淀粉,边淋边用勺子搅伴,等到温度冷却一些后,再放蜂蜜。

作用:丰富的维生素,是美容的圣品,有利于夏季解暑消烦,美白去斑,增加皮肤的抗晒能力。

薏仁莲子粥

适量的薏仁,去心的莲子,先用水将薏仁和莲子一起浸泡一个晚上,这样方便煮烂。再把材料一起放到锅里煮至软烂,加一些冰糖调味。

作用:薏仁对紫外线有吸收能力,可以起到有效的防晒和防紫外线的效果,吃些喝些薏仁汤,不仅皮肤会越来越细腻白皙,身体消肿的情况也会改善很多。

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