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夏天很容易晒黑 3种蔬菜能抵抗紫外线

2018-06-13 17:46:11 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

夏天阳光中的紫外线很强烈,是个特别容易晒黑的季节,平时除了要注意防晒外,还应该要吃些防晒美白的食物,那么,夏天吃什么防晒美白?夏天吃什么美白皮肤?来了解下吧。

夏天吃什么防晒美白

夏天吃什么防晒美白

夏天阳光中的紫外线很强烈,是个特别容易晒黑的季节,平时除了要注意防晒外,还应该要吃些防晒美白的食物,那么,夏天吃什么防晒美白?

黄瓜

黄瓜中含丰富的维生素,游离氨基酸,果酸等等营养元素,有利于缓解晒伤和色斑,还能帮助缓解皮肤过敏,并且还能利水利尿,清热解毒,夏天吃不仅能美白皮肤,可以预防中暑。

推荐食谱:凉拌黄瓜

黄瓜1-2根,食醋,盐,糖,亚麻籽油,柠檬汁适量;黄瓜用盐水泡20分钟,再洗干净,去头和尾,切小段后拍裂,放到盘子里,依次加入油盐糖醋,挤几滴柠檬汁,最后放到冰箱,冰半天入味就可以吃了。

西红柿

西红柿中含有大量的番茄红素,是一种抗氧化剂,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%,吃西红柿时稍微加热一下,番茄红素才能彻底释放,另外,西红柿还含有维生素c、苹果酸、柠檬酸等,不仅能美白淡斑,还能促进消化。

推荐食谱:西红柿蛋汤

西红柿2个,鸡蛋2个,葱、香菜、水淀粉适量;将香菜和香葱洗净去除根部,把西红柿去皮,对半切开后去蒂,再切成块。鸡蛋打散成蛋液备用;

锅中倒入油,大火加热,待油7成热时候,放入西红柿煸炒,直到西红柿出红汤后,倒入开水继续用大火煮,煮约2分钟,直到到汤色变红;

淋入水淀粉沿着顺时针方向勾芡,然后淋入蛋液,出锅前倒入香油,加盐,拌均,撒上葱花和香菜。

丝瓜

丝瓜中含有丰富有维生素C,可以有效淡化黑色素,抗皮肤氧化,有很好的美白淡斑,抗皱纹的效果,而且还利于促进晒后的皮肤修复, 并且丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱。

推荐食谱:丝瓜豆腐汤

丝瓜100克、豆腐150克、金针菇50克、葱1段、水淀粉10克;豆腐洗净,切好,用开水焯一下,用冷水浸凉捞出控水;用刀刮净丝瓜外皮,洗净,切滚刀块;

锅架火上,放油烧至六七成热,下入丝瓜块煸炒至发软,加入水酱油、盐、葱花,烧开后滚上两滚,放入豆腐块,改用小火炖约10分钟,淋上香油。

夏天吃什么防晒美白

夏天美白的方法

多吃新鲜蔬果

夏季是个炎热的季节,多吃些新鲜的蔬菜和水果,不仅有利于消暑解热,其中含有的丰富维生素,有很好的美白润肤效果,像西瓜,猕猴桃,豆芽等等都可以多吃些。

注意防晒

紫外线是美白的天敌,所以夏天防晒是非常关键的,尽量在紫外线最强烈时不要出门,暴露在太阳下时要摸防晒霜、打防紫外线的伞、戴帽子等,外出时尽量躲避在树荫下。

晒后修复

如果在太阳下暴晒的话,回到家里后要及时给皮肤补充水分,休息一会儿等到身体的热气散去,先洗个澡再敷敷面膜,抹点身体乳,可以镇静肌肤,防止晒黑。

坚持敷面膜

面膜是非常好的护肤品,像夏天这种季节防止晒黑最好能坚持敷面膜,可以分解肌肤黑色素的聚结,长保皮肤水嫩,具有天然成分的各种脂深性维生素C,可以去除黑色素,防止黑斑和晒黑。

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