健康

主妇网首页 > 健康 > 营养饮食 > 应季饮食 > 夏季 > 寒性食物吃多了伤身体 夏季健康吃冰谨记7点

寒性食物吃多了伤身体 夏季健康吃冰谨记7点

2018-06-05 15:27:45 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

夏季炎热,冷饮,冰淇淋等冰冰凉凉的食物难免会吃一点,但是对于女性来说,生冷的食物吃太多对身体是有害的,那么,寒性食物吃多了会怎样?夏季如何吃冰不伤身?来了解下吧。

寒性食物吃多了会怎样,夏季怎么吃冰解暑又健康

寒性食物吃多了会怎样

夏季炎热,冷饮,冰淇淋等冰冰凉凉的食物难免会吃一点,但是对于女性来说,生冷的食物吃太多对身体是有影响的,那么,寒性食物吃多了会怎样?

1.引起肠胃不适:贪凉,或是过多吃生冷的食物,会引起肠胃不适,比如腹痛,腹泻等,这是吃寒性食物后最直接的反应;

2.造成脾胃虚寒:如果长期过量食物寒性食品,会造成脾胃虚寒,进而出现胃痛隐隐,神疲乏力,手足不温,大便溏薄等症状;

3.造成体寒:生活中大部分的女性都是偏寒的体质,如果贪食寒性的食物,久而久之就会形成或是加重寒性体质,进而出现手脚冰凉,怕冷等情况;且万病源于寒,寒性体质的人更容易招惹各种疾病;

4.气血差:身体里寒气重的人,容易气血凝滞,影响气血的通畅,不仅气色差,脸色苍白或暗淡,而且脸长还容易长斑,起痘等,并且还会引起胸闷、心慌、唇色发暗、肢体麻木,疼痛等症状;

5.引发宫寒:女性体质属阴,过分吃寒性的食物,很容易造成子宫受寒,引起宫寒的发生,尤其是经期时更要忌口;

并且一旦形成宫寒,又容易出现月经推迟,痛经,甚至会影响正常怀孕等。

寒性食物吃多了会怎样,夏季怎么吃冰解暑又健康

夏季怎么吃冰解暑又健康

夏季气温高适量吃些冰冰凉凉的食物,身心都会感觉舒适,有很好的解暑效果,但是,寒性的食物吃太多对身体是有害的,那么,夏季怎么吃冰解暑又不伤身呢?

要有节制的吃

不仅在夏季,任何时候吃寒性食物都要把握好尺度,夏季炎热可以相对多吃些,可以起到消暑的效果,但一定不可以贪吃,注意吃的份量。

中午是最佳时机

中午是阳气最盛的时刻,也是人体阳气最旺之时,在正午到下午3点这个时间段里会更适合吃冰,要注意吃饱饭之后,至少相隔一小时再吃冰,避免一冷一热刺激肠胃。

要慢慢的吃

注意在吃的时候不能太快,不能大口猛吃,要细嚼慢咽,慢慢吃冰可以减缓低温对身体的刺激,在嘴巴里有个缓冲的时间再咽下,不容易伤身体。

选择健康的食物吃

寒性食物也是分多种的,夏季若是想要解暑,像冷饮,冰淇淋等等这类冰冻的食物最好少吃,可以用西瓜,苦瓜,绿豆汤等健康的寒性食物来代替,消暑的同时又会比较健康。

适量喝些姜茶

夏季若是空调吹得多,或者是生冷的食物吃太多,又或者是身体受了寒,可以喝份姜茶来驱寒气,或者平时就适量喝些姜茶,可以防寒防湿,取块生姜,切碎后放到砂锅里煮沸,再继续煮半小时,可以加点红糖喝茶。

平时在做菜的时候可以适量放到姜,葱,蒜,八角,花椒等等调料,也可以起到驱寒的效果。

适量的运动

寒性的食物吃得多了,也可以通过运动将体内多余的水分,寒气,湿气等等排出去,通过锻炼让自己多出汗,促进血液循环,身体里的废物和毒气自然就排掉了,但注意运动也不能过分。

泡泡脚或泡泡澡

身体里有寒气,也可以通过泡脚,或是泡澡来排出邪气,用热水泡脚,泡差不多20分钟,让身体有些微微出汗即可。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 牛奶怎么喝钙吸收效果好 这样喝牛奶营养又健康

    牛奶可以说是一种老少皆宜的保健饮品,能帮助人体补充所需的营养素,对于很大不部位人都爱牛奶,当然因人而异。那么,喝牛奶能加糖吗?怎么喝牛奶钙吸收效果最好呢?和小编来学习牛奶怎么喝营养更健康吧!

    time 2018-09-07 05:29
  2. 乳房下垂怎么矫正 get胸部保养方法做傲挺女人

    随着年龄的增加,人体和皮肤都会出现一些变化 ,就比如已婚女性,因为生育后没有做好保养工作,从而导致身材走样,哺乳后胸部下垂等。那么,乳房下垂怎么办呢?日常如何做好胸部保养工作呢?很值得女性了解!

    time 2018-11-02 02:56
  3. 巧用夫妻生活技巧可以预防早泄

    早泄是我们每个人都不愿意看见的事情,对于男性来说是男人面子问题,对于女人来说是性福问题,怎么预防呢?其实巧用性生活技巧就好啦!

    time 2018-09-04 05:31
  4. 妇科检查时碰到的那些脸红尴尬事 专家教你如何避免

    对于女人而言,“路上来例假,丑遇前男友、必须去妇科”是三大女人最尴尬的事情,今天我们要讲的就是妇科检查,虽然很多女人十分厌恶妇科检查,常常会自动忽略,但是一生当中总是少不了各种妇科检查,一起来看看在妇科检查中会遇到的那些脸红尴尬事情吧。

    time 2018-09-12 11:22
  5. 预防泌尿道感染 女人必知的六大秘诀

    女人如何预防泌尿道感染?泌尿系统感染对身体的危害特别大,会使得女性出现外因瘙痒、尿频、尿急等症状。女性尿道较男性易患有泌尿道感染,甚至会反复感染,有效预防才能降低感染的风险。以下是预防泌尿道感染的七大秘诀,女性必知!

    time 2018-09-26 05:30
  6. 秋季养生适合的花茶饮 get健康小常识美美过秋

    进入秋季,天气渐渐转凉,对于体质偏弱的人群因为抵抗力较弱,换季会出现不适应的感觉,但主要注重养生就能避免发病。那么,秋季养生要注意什么呢?秋季养生喝什么花茶最适合呢?值得大家了解!

    time 2018-08-31 05:17
  7. 女性冬天喝什么茶美容养生 适合自己体质的茶最好

    品茶是很多人的一大乐趣,不修身还养心,对身体和皮肤方面都有很大的好处。但茶有很多品种,不同的茶有着不同的功效。对于女性而言,冬天喝什么茶最好呢?女人喝什么茶减肥瘦身呢?现在就和小编一起来了解吧!

    time 2018-10-15 11:09
  8. 熬夜会导致月经不调吗 影响月经不调的原因分解

    现如今很多小年轻夜生活都很丰富,经常的熬夜通宵其实并不可取,很容易影响身体各方面的健康,同时也会导致月经不规律引起月经不调。那么,月经不调有哪些原因呢?月经不调怎么办呢?

    time 2018-10-07 11:42

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com