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女性在夏季更要防宫寒 调理宫寒的有效方法

2018-05-29 17:13:08 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

很多女生到了夏季,感觉天气很炎热,往往会不注意保养,过分贪凉,反而在夏季更容易患上宫寒,那么,女生夏季宫寒怎么办?宫寒怎么调理比较快?宫寒怎么吃些什么好?了解下吧。

夏季宫寒怎么办

女生夏季要防宫寒

很多女生到了夏季,感觉天气很炎热,往往会不注意保养身体,甚至会过分贪凉,反而到了夏天还容易患上宫寒,那么,女生夏季宫寒怎么办?宫寒怎么调理比较快?夏天调理宫寒要注意这些危险因素:

别长时间吹空调

夏季炎热,很多女性习惯在空调房里逗留,而长时间在温度很低的地方,容易令寒邪会入侵到身体里,伤害到了子宫就容易发生宫寒,很多人到了夏天反而容易头疼,关节痛,感冒等,往往是吹多空调寒气所致,所以,不管有没有宫寒,女性朋友都应注意别过分吹空调。

除了不要总吹空调外,在空调房里的时候要记得盖个小毯子或加件外套,尤其要护好腰腹部,关节部位。

别总吃冰淇淋

冰淇淋可以解暑,去火气,味道又很好,所以在夏天受到了女生的青睐,但是冰水、冰饮料、冰淇淋,冰奶茶等等这些冰冻的食品,最好还是少吃为宜,以免令寒邪下压伤到子宫,招惹宫寒,引发痛经,月经不调等症。

夏季清热降暑气,可以适量吃些应季节的瓜果,如苦瓜,西瓜等等,这些食物相对健康,但也要注意寒凉的食物不能过分吃,夏天仍要注意吃饭,并补充蛋白质和维生素。

别总吃冰镇水果

同样的道理,夏季吃水果最好是吃常温水果,冰镇水果虽然可以去暑气,而且口感也更好,但是,过于冰凉的食物吃多了会增加体内的寒气,所以,不要贪食。

别总洗冷水澡

总会有些年轻女生觉得自己的体质好,到了夏天百无禁忌,甚至会天天洗冷水澡,但是对于女人来说,寒性体质居多,即便在夏天还是不要常洗冷水澡,可以将水温调低些,洗温水会更适合体质。

夏季宫寒怎么办

夏季宫寒怎么办

平时来月经就常有推迟,或是痛经,以往比较怕冷,容易手脚冰凉的女生,调理宫寒除了要注意上面这些问题外,还应学会些方法:

适当的运动很有必要

运动可以舒经活络,促进血液循环,促使人体内的阳气增长,寒性的体质尤其要通过运动来改善体质,比如慢跑,瑜伽等都非常不错,不过运动也不要一味追求出汗,过量运动会起到反效果。

适量吃点生姜

夏季经常吹空调,生冷的食物吃得多等等,又或是受雨着凉了,可以多喝些姜茶,或者是在炒菜的时候加些生姜、大蒜、洋葱等等食物,有利于驱寒气和湿气。

推荐食谱:生姜红枣茶

生姜5片,红枣5颗,红糖适量。红枣洗干净,撕开,材料入到砂锅里,加水煮沸,再继续煮半小时,放红糖,吃枣喝茶。散寒解表,促进血液循环。

平时吃些暖宫的食物

红枣,健脾暖胃,补血益气,促进造血功能;桂圆,养血益脾、补心安神、补虚长智;黑米,开胃益中、健脾活血;生姜,发汗解表,温中止吐;红豆,健脾利水,解毒消痈,消利湿热;核桃,补肾固精、温肺定喘、润肠通便;虾,补肾壮阳,通乳,托毒。

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