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久坐不动对卵巢危害大 教你如何预防卵巢早衰

2018-09-26 16:45:05 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

卵巢保养一直是女性朋友最关注的问题,那么卵巢保养吃什么最好呢?卵巢保养方法是什么?宫寒该怎么调理呢?

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女人宫寒怎么调理

暖宫红花蛋

暖宫红花蛋是调理宫寒最常见的方法了,不仅能疏散淤血,温暖子宫等。先取一枚鸡蛋,在顶部开一个小孔,往鸡蛋中倒入适量的藏红花。用一支太子将藏红花鸡蛋搅拌均匀,放入锅中蒸煮,蒸熟后取出来食用,从生理期第二天开始吃,连续一周时间,在次月生理第二天吃一周,循环几个周期,那么暖宫的效果很明显。

姜枣茶

生姜性温,是驱寒的食材,再配合红枣补血佳品,对驱宫寒有很好的效果。大枣洗干净切成丁状,生姜去皮捣碎后,与红枣一起倒入锅中,加入适量的清水,小火慢炖,在放入适量的冰糖,慢慢熬煮,期间要用筷子不停的搅动,熬制成糊状后关火。冷却后瓶装,饮用的时候,挖出一勺,用热水泡开即可。

益母草鸡汤

鸡汤滋补效果很好,再配合益母草这味中药,能起到活血调经,保护子宫的功效。准备一只母鸡,适量的益母草和少量的枸杞、生姜等配料,将母鸡洗干净益母草放入鸡腹中,锅内加入适量的清水,放入鸡肉小火慢炖,鸡肉8成熟的时候,加入葱段、生姜、枸杞等配料慢慢煮,一直到鸡肉完全烂透,加入适量的调味品,出锅食用即可。

红豆莲子粥

红豆含有丰富的铁元素,能起到行气活血的功效,去宫寒也有突出的功效。这红豆莲子粥,香浓软糯,十分适合在冬季食用,将大米、红豆、莲子清洗干净,用冷水浸泡一段时间,将泡好的红豆和莲子沥干水分,倒入加入清水锅中,开火煮沸即可。

女性常做这些事情对卵巢伤害大

久坐不动

在办公室工作的女性,久久不动,长时间保持一个坐姿会导致经期内淤积经血逆流进卵巢,危害到卵巢健康。

熬夜

熬夜已经是当代人一种新的生活方式,这种违背自然规律的做法严重威胁到我们的健康,夜间处在清醒的状态下,女性卵巢会大量分泌激素,不仅会导致身体激素水平异常,长期以往,还会导致卵巢功能性衰退。

滥用药物

很多女性在减肥或是避孕的时候,会选择减肥药物或是避孕药达到效果,不管效果如何,这种方法都会导致内分泌失调,长期服用会影响到生殖系统的危害。

精神消沉

生活、家庭或是社会等多方面压力,不少女性精神状态受到影响,常常处于焦虑、失望的情绪中,这对身体健康会造成影响,导致内分泌失调,卵巢功能早衰等。

如何预防卵巢早衰

健康饮食

在饮食上做到膳食结构,摄入营养全面,不能为了减肥了而节食,也能满足口腹之欲而大量摄入高油脂等健康食物,这对内分泌造成影响。多吃动物内脏、瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等富含油脂蛋白和维生素的健康食物。

适当锻炼

每天进行适量的锻炼,避免久坐不动等不良习惯,这样还能调节身体各项技能,稳定了体内分泌,还维护了卵巢的健康。

作息安排

熬夜这个坏习惯要改掉,合理的安排作息,每天保持充足的睡眠对卵巢健康有极大的好处。

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