出租车司机、医生、护士、新闻工作者……很多职业都会让人过着“昼伏夜出”的夜班生活，经常上夜班的人会因...

太多的理由使“彻夜不眠”、“通宵达旦”类的字眼儿变成我们生活的常用词。“晚睡”确为城市增添了许多生命...

英国近日有一项以1000名上班族作为对象的调查显示，上班族的工作效率在中午12时达到高峰，接着便往下坡路走。...

有数据表明，北京中关村的科技精英平均寿命为53.3岁，而周围居民的平均寿命为73.3岁，整整相差了20岁。这些人...

人每一天都要睡觉，女人每一天更是要有优质的睡眠才能够延缓衰老。所以充足睡眠对女人来说是美容的其一环节...

有的人总是睡得不好，同时睡的不多，有时选择早早睡觉, 但还是觉得很困,那么要怎样可以拥有优质的睡眠呢？现...

在时下快节奏生活中，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力...

一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么?美国健康专家说：前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因...

许多人都希望拥有健康的生活方式。据英国媒体8月28日报道，来自英美的健康专家指出：人们只需要每天做一些小...

睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收...

要想有高质量的睡眠，请注意以下几个因素：生物钟 如果每天准时起床，定时置身天早晨的日光之中，周末也不...

亲爱的女人们，如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，...

美丽.是每个人都渴望想得到的东西.如果想使你容貌艳丽、模样可人的话，有什么比合理的饮食，良好的化妆品和...

　  营造睡眠环境和条件避免在不熟悉的环境睡眠。室温20℃和湿度60％左右最有利于睡眠。研究证实，室温在...

你是不是认为自己老得太快了，近期美国福克斯新闻网援引《长寿：保持年轻健康的7种方法》一书作者马克·里伯...

一、 重视晚睡前的“晚餐”皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补...

    裸睡者需要注意四个问题多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种...

很多上班一族平时工作很忙，趁着周末时间赶紧补觉，每天蒙头大睡十几个小时，但是总觉得还没睡够。回到公司...

专家认为，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个支点，但据中国最近的一份调查研究报告显示...

赖床、打瞌睡是现代妇女常见的状况，却易造成生活上的不便，严重者甚至有注意力无法集中、记忆力衰退、影响...