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睡眠

睡眠对于人来说极其重要,你知道最佳睡眠时间是几点吗?晚上十一点以前。那么睡眠不好如何调理呢?如何进入深度睡眠,睡眠不足的危害有哪些?睡眠不好怎么办,孕妇睡眠不好怎么办,睡眠时间应该要达到多久?主妇网一一为你揭秘。

  1. 研究表明 大鱼大肉加上糖吃多了影响睡眠质量

    近日,美国《临床睡眠医学杂志》刊登的一项新研究发现,少纤维、高饱和脂肪和高糖类饮食会降低睡眠质量,增...

    time2017-12-27 11:11
  2. 晚上吃什么有助睡眠 晚餐这样吃会睡得更香

    睡眠质量不好,白天就容易发昏,精神不济,整个人都会非常疲惫,而改善睡眠晚餐是很关键的,那么,晚上吃什...

    time2017-12-20 14:05
  3. 经常失眠怎么办 这几种食物让你睡的更香

    英国《每日邮报》12月8日报道称,调查发现,38%的英国人饱受睡眠不足困扰。营养治疗师Rick Hay将会为您介绍11种...

    time2017-12-14 11:19
  4. 什么时间洗澡最好 睡前洗澡会影响睡眠吗

    睡前洗澡是不少人的习惯,但北京大学第一医院医生刘建湘提醒,晚上洗澡得早一点,洗完就睡,反而睡不好,特...

    time2017-11-30 10:31
  5. 孕妇晚上睡觉失眠怎么办 做好3个方面来改善

    经常会听到周围怀孕的妈妈说,自从怀孕之后就没有睡过好觉,那么,孕妇晚上睡觉失眠怎么办?孕妇睡眠不好怎...

    time2017-11-15 17:17
  6. 睡眠质量差怎么办 按摩加食补加速调理

    睡眠质量差一直以来都是很多上班族,老年人等的烦恼,那么,睡眠质量差、常做梦怎么办?睡眠质量不好如何调...

    time2017-11-02 17:16
  7. 趴着睡觉为什么会打嗝 白领健康午休的小窍门

    很多白领由于中午时间匆忙,大多数都会趴在桌子上休息,而有些人则会出现打嗝的情况,那么,趴着睡觉为什么...

    time2017-10-30 17:17
  8. 气血虚易失眠 食疗调理调虚助眠

    女性朋友经常会出现气血不足的情况,而气血虚对身体的影响是很多的,失眠就是其中一种,那么,气血不足失眠...

    time2017-10-20 15:25
  9. 秋季喝什么茶帮助睡眠 3种花茶有助安神

    深秋之时,天气非常干燥,体内津液过度耗损,人体容易出现咽干,心烦,失眠等症状,秋天失眠怎么治?那么,...

    time2017-10-18 14:14
  10. 白领趴着午睡有什么坏处 健康午睡4种小妙招

    白领由于中午时间匆忙,往往在午饭过后都是趴在桌子上草草午睡小会儿,但趴着睡觉坏处很多,那么,趴着睡觉...

    time2017-09-20 16:29
  11. 导致抑郁症的原因有哪些 睡眠不足也容易导致抑

    长时间劳动导致睡眠时间缩短这一点。他表示,“人通过神经系统、免疫系统和内分泌系统等合作管理身体,如果...

    time2017-09-15 10:51
  12. 睡眠不好有什么危害 什么不好要怎么办

    睡眠不足容易让人头脑不清,这应该是多数人的直观感受。英国利兹大学发布的一项新研究则进一步指出,睡眠不...

    time2017-09-08 10:56
  13. 老年人睡眠不好吃什么 睡不好3种食物来改善

    随着年龄的增加,睡眠时间相对减少,那么,老人睡眠不好如何改善?老年人睡眠不好吃什么?改善老年人睡眠吃...

    time2017-09-02 10:15
  14. 长期失眠怎么办 这样吃帮助好睡眠

    提到失眠原因,最常见的无非是生活习惯、身体状况、工作压力等,但有时候,大家忽略了一部分重要原因,就是...

    time2017-08-21 10:51
  15. 身体出现7种信号 说明已经严重缺觉了

    通常我们平均睡眠时间在8小时左右,但是有很多人由于各种原因常常都睡不满8小时,那么,睡眠不足有哪些症状...

    time2017-08-15 15:42
  16. 老人晚上失眠吃什么 4种饮食提高睡眠质量

    随着年龄的增长,身体机能逐渐衰退,人老了之后睡眠的时间减少,有时也容易失眠失责现象,那么,老人晚上失...

    time2017-08-09 14:27
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    time2017-08-07 11:25
  18. 你的肥胖可能只是因为睡眠不足导致

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    time2017-08-02 10:24
  19. 经常失眠喝什么茶好 喝4种茶对睡眠好

    失眠的人不能喝浓茶,但是可以喝一些促进睡眠的养生茶,那么,喝什么茶可以治失眠?经常失眠喝什么茶好?失...

    time2017-07-20 14:45
  20. 睡眠不好怎么办 这五件事千万别在睡前做

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    time2017-07-12 09:57
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