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经期喝咖啡伤了哪儿 3种食谱有利于缓解伤害

2017-12-06 12:22:40 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

来月经的时候是有许多饮食禁忌的,咖啡就是一种不能轻易在经期食用的一种饮品,那么,经期喝咖啡有什么危害?经期喝咖啡伤了哪里?经期喝了咖啡怎么办?一起来看看吧。

经期喝咖啡有什么危害

经期喝咖啡有什么危害

伤乳房:女性在经期左右,由于体内激素水平的变化,容易出现乳房胀痛的情况,如果在快要来月经前,以及经期过太多的咖啡,则会加重胀痛感。

伤情绪:女性在经期受到内分泌的影响,可引起焦虑,易怒,心烦,情绪不稳等情况,咖啡中含有一些兴奋物质,喝咖啡则会令情绪更加不稳。

耗营养:月经前和经期喝咖啡,会大量消耗体内储存的维生素C,会破坏了碳水化合物的新陈代谢。

伤月经:咖啡中的一些刺激性物质,会刺激神经和心血管,进而容易引起痛经,月经变多,经期延长等等情况。

伤卵巢:经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,进而易引发子宫内膜异位、乳房肿胀等等妇科疾病,而且还会增加卵子数量,加速卵巢老化。

贴士:女性在经期要尽量避免咖啡,如果是不小心误食了,只要量不多,一般影响也不会很大,不用太过担心。

经期喝咖啡有什么危害

经期吃什么好排除瘀血

女性在经期要忌吃生冷,辛辣的食物,以免影响经血的正常排出,饮食营养要均衡,吃的东西尽量种类要多一些,广一些,保证每种营养都涉及到,不要吃刺激的食物,在此基础下,适量吃些补气血的东西,促进排毒,比如一些八宝粥,材料多,可以提供更多的营养:

红豆八宝粥

花生仁50克,薏米30克,百合20克,莲子30克,核桃30克,红枣50克,红豆50克,粳米80克;材料洗干净,一起放到电饭锅里,加水,按下煮粥键。

作用:含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素等,健脾益胃、补血养血、滋补强体。

桂圆八宝粥

桂圆、花生、大枣、莲米、山药、胡桃仁各10克,大米50克,白糖适量。将材料洗干净,一起放到电饭锅里,加水煮粥。

作用:营养丰富,益气养血。非常适合气血两虚者食用。

黑糯米八宝粥

黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆、冰糖各适量。枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下,材料洗干净,一起放到电饭锅里,加水煮粥,煮熟再放糖。

作用:健脾养胃,补血养血,益气安神。

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