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月经量少发黑怎么办 月经量少发黑的原因及调理方法

2018-06-23 16:18:46 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

月经量少发黑是什么原因?女性月经少而黑是月经不调的表现,那么月经量少发黑怎么办?月经量少发黑调理方法是什么?女人补血补气的最佳阶段是什么时候?

月经量少发黑怎么办

月经量少发黑是什么原因

女性月经量少、发黑这属于月经不调的症状,正常的经血颜色是暗红色,月经颜色深、发黑是因为气滞血瘀造成,经血在宫内淤积时间长,就会伴有痛经症状。而月经量少是因为肾虚、月经不调、经期护理不当等原因,平时需做好保健工作,选择内裤需要是棉质的,这样透气性好,同时还要对内裤进行消毒,保持愉快的心情,避免精神刺激或是情绪波动,养成良好的生活习惯。

月经量少发黑怎么调理

1、避免吃辛辣刺激的食物,饮食需要清淡,保证气血通畅,避免月经期间出现便秘情况。可以多吃一些核桃、油菜、黑大豆等,有助于通气血。不能吃红薯、蚕豆或是栗子等胀气的食物。

2、避免精神刺激或是情绪波动,月经期下腹有发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定等情况都是正常的,不用太紧张。

3、内裤要选择柔软、棉质,通透性好的,需勤换勤洗,换洗的内裤要放在阳光下暴晒。

4、月经期间身体不要太虚了,营养要充足,不然很容易造成血虚,气血不足会自己导致月经量少,需吃中药来补气血。

5、月经期间要预防感染,保持卫生,注意生殖器的清洁,月经期间不能同房,注意保暖,避免寒冷刺激,经血量多的人禁忌吃红糖。

6、例假期间不能吃生冷、酸辣刺激食物,多喝开水,保持大便通畅。经血前可以多吃新鲜蔬果,少吃葱蒜刺激运火食物,气虚的人可以多吃鸡蛋、牛奶、豆浆、猪肝、菠菜、羊肉等食物。

女人补血养血的4个阶段

月经来临过程

这时候千万别吃辛辣刺激食物,不然会导致月经血量增多,还有就是不能吃寒冷的食物,避免凝血、滞血。要注意保暖,尤其是肚脐、后腰、脚心等部位。

月经结束7-10天

避免熬夜,因为熬夜会耗阴血;还有就是不能贪凉,如果吃寒冷食物、熬夜,会引起内分泌失调及月经紊乱,影响怀孕。

排卵期身体热

两次月经中的3-5天,女人在月经中总有这一天,会感觉身体发热,并有比较多的透明、拉丝状白带,这正是排卵的时期。

排卵后至月经

这个期间不要着凉,不能吃冷饮等低温食物,有些食物本身寒性就比较大,例如:梨、葡萄、山竹、西瓜等,尽量别吃,可以多吃山药、红枣等补气食物。

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