健康

主妇网首页 > 健康 > 营养饮食 > 饮食禁忌 > 女人经期吃什么好 经期间这些食物千万别碰

女人经期吃什么好 经期间这些食物千万别碰

2018-04-17 10:31:07 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

女人经期吃什么好呢?女人经期中有些食物是不能吃的,不然对女性造成身体伤害。那么女人经期不能吃的食物有哪些?女人经期吃什么比较好呢?

女人经期吃什么好

经期千万不能吃的食物

螃蟹

螃蟹性凉,具有清凉散瘀的功效,女性在例假期间,最好别吃生性寒冷的食物,尤其是痛经的女人,最好碰都不用碰。

牛奶

乳酪类是痛经的来源,比如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收,女性经期最好别喝牛奶。

女人最好是少喝酒,因为酒精会消耗身体维他命B与矿物质,这样酒水会破坏碳化合物的新陈代谢肌产生过多的动情技术,导致血管扩张,导致经期提前或是血量过多。

食盐

女性来潮前吃太咸的食物对人体是有害的,太咸是食物会让体内盐分或是水分储存量增多,而造成月经来潮前发生头痛、激动或是易怒的症状。

汽水

喜欢喝碳酸饮料的女性,月经期间会出现疲乏无力或是精神不振的情况,这是铁质缺乏的表现。因为汽水饮料含有磷酸盐,体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。

绿茶

茶中含有30%以上的鞣酸,与肠胃中的铁离子结合,会产生沉定,妨碍肠黏膜对铁离子吸收,让乳房胀痛。而女性朋友出现焦虑、情绪不稳等情况。

女人经期吃什么好

经期要多吃的食物

芝麻

黑芝麻富含丰富的胱氨酸和维生素B、E,会增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤的弹性与细腻。

鸽子肉

鸽子肉富含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量鼻猪肉高9.5%,而肌肉更容易消化吸收,能补充女性身体所需能量。

羊肉

羊肉性热,补虚益气,能暖和全身,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量只有猪肉的一半,非常适合女性朋友。

海参

海参具有填益精血的功效,海参富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量为零,女性常吃海参能驻颜美容,增强人体免疫能力。

女人经期吃什么好

女性想要排毒养颜别吃三种食物

酒类

不喝酒能明显改善人体消化能力与睡眠治疗,而并且性欲也会有所提高,肌肉酸痛比例也下降,对女性来说最好是少喝酒。有报道统计,一周摄取4杯以上的酒品,患乳腺癌的机率就会增加7%。如果是因为社交原因,女性朋友可以喝点红酒,因为红葡萄酒对健康是有益的。

咖啡

咖啡因会引起神经方面的问题,比如更加焦躁和不安,女性最好别喝咖啡或是减少一天喝咖啡的量,逐渐用蜂蜜水代替,将焦虑感见到最低,这样会发现皮肤越来越好了。

甜食

甜食是很多女性的喜爱,因为甜食会刺激神经末梢,让人感到兴奋。但是吃多甜食是需要付出代价的,尤其是奶油蛋糕,含脂肪量与热量都高,会导致女性肥胖。并且,患糖尿病与心血管的机率增加。因此女性朋友需拒绝甜食,可以用水果和梨等水果代替纤维素与果胶。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 牛奶怎么喝钙吸收效果好 这样喝牛奶营养又健康

    牛奶可以说是一种老少皆宜的保健饮品,能帮助人体补充所需的营养素,对于很大不部位人都爱牛奶,当然因人而异。那么,喝牛奶能加糖吗?怎么喝牛奶钙吸收效果最好呢?和小编来学习牛奶怎么喝营养更健康吧!

    time 2018-09-07 05:29
  2. 同房前洗澡好or同房后 这时洗澡“性趣”盎然又干净

    合理而且的和谐的的夫妻生活,可以增进夫妻双方的感情,而且还有益于身心健康,不过在夫妻生活时一定要注意一些事项,否则容易影响健康,比如大家可能会忽略的洗澡问题。

    time 2018-11-23 05:04
  3. 乳房下垂怎么矫正 get胸部保养方法做傲挺女人

    随着年龄的增加,人体和皮肤都会出现一些变化 ,就比如已婚女性,因为生育后没有做好保养工作,从而导致身材走样,哺乳后胸部下垂等。那么,乳房下垂怎么办呢?日常如何做好胸部保养工作呢?很值得女性了解!

    time 2018-11-02 02:56
  4. 预防泌尿道感染 女人必知的六大秘诀

    女人如何预防泌尿道感染?泌尿系统感染对身体的危害特别大,会使得女性出现外因瘙痒、尿频、尿急等症状。女性尿道较男性易患有泌尿道感染,甚至会反复感染,有效预防才能降低感染的风险。以下是预防泌尿道感染的七大秘诀,女性必知!

    time 2018-09-26 05:30
  5. 妇科检查时碰到的那些脸红尴尬事 专家教你如何避免

    对于女人而言,“路上来例假,丑遇前男友、必须去妇科”是三大女人最尴尬的事情,今天我们要讲的就是妇科检查,虽然很多女人十分厌恶妇科检查,常常会自动忽略,但是一生当中总是少不了各种妇科检查,一起来看看在妇科检查中会遇到的那些脸红尴尬事情吧。

    time 2018-09-12 11:22
  6. 女性冬天喝什么茶美容养生 适合自己体质的茶最好

    品茶是很多人的一大乐趣,不修身还养心,对身体和皮肤方面都有很大的好处。但茶有很多品种,不同的茶有着不同的功效。对于女性而言,冬天喝什么茶最好呢?女人喝什么茶减肥瘦身呢?现在就和小编一起来了解吧!

    time 2018-10-15 11:09
  7. 排卵期吃辣会影响排卵吗 为什么排卵期同房没有怀孕

    对于很多年轻小夫妻在备孕期间,会选择在女性排卵期同房增加受孕的几率。但为什么排卵期同房却没有怀孕呢?其实导致受孕不成功的原因有很多。那么,排卵期间喝酒吃辣会影响排卵怀孕吗?未来准妈妈们不妨了解一下吧!

    time 2018-11-14 04:20
  8. 熬夜会导致月经不调吗 影响月经不调的原因分解

    现如今很多小年轻夜生活都很丰富,经常的熬夜通宵其实并不可取,很容易影响身体各方面的健康,同时也会导致月经不规律引起月经不调。那么,月经不调有哪些原因呢?月经不调怎么办呢?

    time 2018-10-07 11:42

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com