健康

主妇网首页 > 健康 > 生活保健 > 特殊时期 > 怎么推迟更年期 4种方法让更年期晚来些

怎么推迟更年期 4种方法让更年期晚来些

2017-12-05 17:09:57 来源 : 未知 编辑 : 大甘

更年期的来临意味着女性就要进入到老年期了,那么,女性怎么推迟更年期的到来?如何推迟更年期年龄?平时吃什么可以推迟更年期?来看看怎么推迟更年期的到来,吃什么能推迟更年期。

怎么推迟更年期的到来

怎么推迟更年期的到来

有一颗年轻的心

开朗的性格,让女性更晚进入更年期的关键,长时间处于不好的情绪状况之中的人,会老得更快,容易出现色斑,月经不调等问题,且当心会加速更年期的来临。

让身体有些活力

不仅要让心态变年轻,身体同样也需要活力。保证每天半小时左右的有氧运动,坚持每天锻炼,可以有效延迟更年期的到来,在整个运动的过程中,可以加速体内的新陈代谢,让体内的细胞,尤其是卵巢细胞更加的富有活力,从而起到延迟更年期的效果。

补充需要的营养

既然想要身体机能处于一个最佳的状态,饮食绝对是其中的重要环节。平时饮食品种要多样化,尽量涉及到各个面的食物,不要暴饮暴食,少吃油炸,烧烤等等刺激的食物,饮食清淡,高营养的消化。

和谐的夫妻生活

健康的夫妻生活,有利于维持女性内分泌的平稳,保证卵巢的健康活力,从而起到延缓衰老、推迟更年期的作用。

怎么推迟更年期的到来

吃什么能推迟更年期

豆类食品

豆类食品中的植物雌激素,与人体内的雌激素有着相似的化学构造,更年期有早衰倾向的女性,平时可以多吃些豆类食品,以及豆制品,如黄豆,豆腐,腐竹,豆浆等,另外,葵花子、黑米、小麦、扁豆、洋葱等食物也可以提供植物雌激素。

富含维生素C、E的食物

维生素C、E两种抗氧化剂,是女性美容以及驻颜的法宝,女性朋友平时在生活中可以多吃些富含维生素C、E的食物,对推迟衰老有很大的帮助。富含维生素C的食物:西红柿,猕猴桃,橙子,卷心菜等;富含维生素E的食物:坚果,芝麻油,花生油等。

高钙的食物

如牛奶,芝麻,酸奶,海带,鱼虾等等,女性摄入足量的钙质,可以大大降低卵巢疾病的发生率,而研究证实,坚持喝牛奶、每周保证吃2~3次鱼虾的女性,更年期会来得晚。

优质蛋白质的食物

蛋白质可以帮助人体组织的建造修补,是呵护卵巢的最有价值的营养成分,多吃一些富含优质蛋白质的食物,如奶制品,豆制品,鸡蛋等等。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 女性冬天嘴唇常发紫 可能是这些原因所致

    很多女性一到冬天,嘴唇的颜色就容易发紫,那么,冬天嘴唇发紫是什么原因?天冷嘴唇发紫是怎么回事?冬天嘴唇发紫怎么办?来看看女性冬天嘴唇发紫什么原因,以及改善的方法吧。

    time 2017-12-05 04:45
  2. 避孕套会引起妇科病吗 或会增加感染的风险

    避孕套是啪啪啪时相较对安全有效的避孕方法,那么,避孕套有副作用吗?避孕套会引起妇科病吗?避孕套会导致妇科病吗?用安全套会得妇科病吗?一起看看避孕套会引起妇科病吗。

    time 2017-09-28 05:20
  3. 十一长假后上班没精神怎么办 9招改善假期疲劳

    十一长假后上班的第一天,大多数人仍沉浸在节日的气氛里,以至于上班时无精打采,注意力完全无法集中,那么,长假后上班没精神怎么办?长假后上班没精神怎么提神?来了解下吧。

    time 2017-10-09 11:50
  4. 高龄妇女优生优育 做到7方面提高卵子质量

    随着年龄的增长,卵子质量却慢慢变差,到了35岁后卵子质量就已经衰退的有些严重了,那么,高龄妇女怎样提高卵子质量?高龄妇女提高卵子质量的方法和食物有哪些?来看看吧。

    time 2017-11-09 05:14
  5. 女性体寒有什么危害 当心身体容易得6种病

    十个女人九个寒,而经常吹空调,吃冰冻的食物会加重体内的寒气,引起更多的问题,那么,女孩体寒有什么危害?体寒容易生病吗?女性体寒容易得什么病?来看看女性体寒容易得什么病。

    time 2017-09-15 05:05
  6. 女性什么体质最难怀孕 4种方法可以调理

    并不是所有的夫妻都可以顺利的怀上宝宝,问题可出在男女双方,那么,女性什么样的体质不易受孕?女性什么体质最难怀孕?不易受孕体质如何调理?来看看女性什么体质最难怀孕和调理。

    time 2017-09-30 05:40
  7. 内分泌失调会长斑 4种方法能帮忙改善

    专家称,女人到了30岁后脸上长色斑、黄褐斑,多是由于内分泌失调引起,那么,内分泌失调长斑怎么调理?内分泌失调长斑吃什么好?一起来看看内分泌失调长斑怎么调理吧。

    time 2017-10-17 04:43
  8. 秋季养肺去燥要常喝3种清补汤

    秋天非常干燥,而秋燥伤肺,所以,秋季要注意吃些润肺的食物,那么,秋季润肺去燥吃什么?秋季养肺喝什么?秋天吃什么汤润肺?来看看秋季养肺喝什么,秋天吃什么汤润肺。

    time 2017-10-01 10:15

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com