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夏季养生一定要注意饮食 滋肝排毒补血润肤

2019-07-14 09:28:57 来源 : 主妇网 作者 : 会发芽的土豆 / 编辑 : 倾城佳人

大家好小编又来给各位科普健康养生美食的小知识啦!喜欢就关注,永远不迷路~美食是人们生活中重要的一部分,随着人们生活水平的提高,人们对于美食的追求也越来越高,一起来看看今天

大家好小编又来给各位科普健康养生美食的小知识啦!喜欢就关注,永远不迷路~美食是人们生活中重要的一部分,随着人们生活水平的提高,人们对于美食的追求也越来越高,一起来看看今天的推荐吧!

南瓜

南瓜中含有多种维生素以及果胶,果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性,能够利于肠道毒素的排除。南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素,能够维持体内的血压,控制血压和血糖也是不错的。南瓜很早就被称为“补血之妙品”,其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料,女性朋友常吃些南瓜滋肝排毒,补血润肤,越活越年轻。

无花果

无花果是生活中的常见水果中之一,含有非常丰富的蛋白酶、水解酶以及苹果酸等等,这些物质会帮助肠道快速蠕动,可以排毒消脂。含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂,食用之后能帮助清除体内的自由基,缓解细胞衰老,也能抑制色素的沉淀,有延缓衰老,祛皱淡斑的作用。

山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药切小块打成汁饮用,有健胃整肠的功能。山药是可以有减肥作用的,这对一些女性朋友们是不错的选择,同时还可以补血润肤,改善睡眠,起到很好的保健功效。


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