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夏季吃什么滋补不上火

2018-08-17 15:41:19 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

夏季是养生的重要时机,那么酷暑时节吃什么比较好呢?吃哪些补品不会上火呢?夏季滋补养生吃什么好?

夏季吃什么滋补不上火

夏季吃什么滋补不上火

茯苓

茯苓味甘、性平,入药有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的作用,茯苓还能增强人体免疫功能,还有明显的抗肿瘤和护肝脏的功效。

百合

百合能入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症。

麦冬

食用麦冬能清心除烦,适合内热扰心,麦冬甘、味苦、凉、滋阴生津,主要治疗热病伤津、心烦、口渴、咳嗽、肺结核等。

莲子

夏天是心脏最脆弱的时候,暑热容易让人烦躁伤心,还容易伤心血。莲子具有补脾、益肺、养心、益肾的功效,莲子芯所含生物碱,具有强心作用。

黄瓜

黄瓜不仅吃着爽口、清热、解暑,还能增进食欲,其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢。糖尿病人吃黄瓜,血糖不会升高,还会降低。

荸荠

荸荠洗干净去皮蒂可以用药,性味甘、平、入肺、胃经,能清热止渴、利湿化痰、降血压,用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘等症状,对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾也有一定的功效。

蜂蜜

蜂蜜有清热、解毒、润燥的功效,早上起床喝大杯蜂蜜水,能化解夏日之毒,还能带来一天的甜蜜好心情。如果因为上火而导致嘴唇干燥和龟裂,可以通过蜂蜜来补救。

西红柿

西红柿一年四季都能买到,营养也极其丰富,同样也能清热解毒,主要就是去肝火。

大豆

大豆蕴含蛋白质,能滋阴去火还能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂等营养。大豆还含有可溶性纤维能降低胆固醇,还能排出毒素,皮肤和气色也会越来越好。

梨子是降火的生物,新鲜的梨子水分充足,多吃梨对降火有极大的功效。

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