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抑郁症的表现 6种迹象抑郁症正悄悄接近

2016-08-31 16:48:57 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

生活步调快、工作压力大、经常熬夜、饮食不均衡等等,让越来越多的人产生负能量,久而久之就会形成抑郁症,如果你已经出现了这些抑郁症的表现,说明可能产生了抑郁症的迹象了。


1.偶尔会觉得头痛,但找不出原因

如是经常性的出现头痛,而去医院检查时,又无法发现原因,很可能是抑郁症或者焦虑症所引发的紧缩性头痛。这多与你工作的压力、无法放松身体有关,而这种疼痛又会加重你的不良情绪,陷入一个恶性循环中。

建议:尽量保证充足的睡眠,千万不要熬夜,如果已经出现这种情况,赶紧去寻求专业医生的帮助。

2.在他人面前强颜欢笑

心情不好的时候,不想被别人知道或是看见,在人前强颜欢笑,假装一副没事儿人的样子,但人后却独自一个偷偷地流泪,这种表现也可能是轻度抑郁症的前兆。

建议:不要压抑自己,适当地倾吐心事,可以找一个自己最能信任的人聊聊天,会让自己快乐一些。

3.睡眠或饮食习惯发生改变

近期这段时间里,总是无法入睡,辗转反侧,好不容易睡着了,又很容易被一些小动静给吵醒,或是一直在做梦,又或是早早的醒来后,无法正继续入眠;也可能表现为,胃口突然变差,没有食欲,吃一点点东西就会觉得很饱很撑。

建议:只要符合了其中一样,而且在短时间无法改善症状,身体就已经是出现问题了,需要具体的就医检查与治疗。

4.不想表达自己的情绪,总是会逃避

人的一生总是会遇到许许多多的问题,有开心的事,也会有让人伤心、委屈的事情,但如果你总是不愿意将自己的情绪表达出来,过于压抑是一种很不健康的行为,别人问你又不想说,很可能是抑郁症的迹象。

建议:朋友、家人都是你可以倾诉的对象,甚至没事的时候,与小动物玩耍,它们天生爱玩的性格也能让你很好的排解压力。

5.老是觉得想哭,不自觉地掉眼泪

在最近这段时间里,自己总是会感觉很想哭,而且还会在情绪低落的时候,不自觉地掉眼泪,原来只是有些不开心,自己也没想过哭,而这表明你已经有些轻微的抑郁了,需要引起重视。

建议:不要一个人躲起来,多与朋友、家人相聚,或者通过增加一些健康的运动来转移负面能量,没事多做做深呼吸,看些搞笑的段子。

6.一直在寻找人生的定义

你是否会经常寻问自己,自己活着的意义到底在哪里?对未来没有期望,没有念想,不知道自己能干些什么?总是会在夜深人静的时候,思索人生的意义?只能看见事情悲观的一面……

建议:放下手头上所有的事情,给自己放一小长假,随意去哪个地方走走,会让你有重新找回活力。

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