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女人子宫怎么保养 日常8招呵护子宫健康

2017-02-04 13:11:20 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

子宫是女性孕育生命,并分泌多种激素来维持女性内分泌稳定的重要器官,因此,保护子宫健康非常重要,那么,子宫怎么保养?调理保护子宫的方法有哪些?一起来了解下子宫怎么保养吧。

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女人子宫怎么保养 日常8招呵护子宫健康

1.不要快速式减肥

很多小女生为了追求所谓的“身材”会使用各种方法让自己在短时间内瘦下来,然而,不管是运动,节食,还是通过一些药物,快速减肥会让身体在短时间内流失了大量的能量,寒邪分分钟就能乘虚而入,进入子宫,想减肥一定要采用正常的方式,取循序渐进的进行,瘦得健康比瘦得快重要太多。

2.警惕月经信号

很多子宫方面的问题,都会直接从月经反映出来,如果月经周期时前时后,月经出血量时多时少,经期延长或缩短,月经颜色异常等等,这些都要引起女性朋友的重视,具体的应该到医院检查看看,该治疗的就治疗,该调理的就调理。

3.谨慎拜访美容院

如果你还没有35岁,月经正常,皮肤也算光滑,就不要整天往美容院跑,世界卫生组织调查发现,很多美容院为了追求“速白”效果,在很多使用的产品中加入了大量的雌激素,长期反复使用这些产品,会降低子宫壁的韧性,内膜慢慢变薄变弱,若一定要去美容院,最好用一些比较天然的,或者自己带保养品,防止一些激素超标的产品。

4.做好避孕

有些女性房事中没有避孕措施,只得做“人流”来补救,人流很容易引起宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕,没有做好怀孕的准备,一定要避孕,短期内重复进行人流,对子宫损害最大。

5.怀孕是最值得考虑的子宫护养方案

科学研究发现,24-29岁是女性生育的最佳年龄,在合适的年龄生育对子宫大有裨益,能最大程度上保护母婴健康及优生优育,并且 ,一次完整的孕育过程怀孕能增强子宫延展性,让它有更强的适应力,对付今后的炎症。

6.健康性生活

不要过早的开始性生活,在子宫未发育完全的时候开始性生活,具有很大的危害性;要重视性生活时的卫生,夫妻二人都应该要在房事前后清洗外生殖器官,这是健康性生活的基本;经期不能同房,此时子宫口微张,子宫内膜脱落,血窦开放,机体免疫力下降,很容易感染各种炎症;有炎症时,要避免性生活,并积极配合医生的治疗。

7.不要抽烟,包括二手烟

香烟中的致癌物质似乎有特殊偏好,最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中,吸烟有一定时间的女性朋友,子宫患疾病的概率会比其他女性高1.5倍,而且,被动吸烟也会带来类似后果,为保证子宫健康应远离香烟。

8.多吃补气暖身的食物,忌大量寒性饮食

女性朋友平时应该要适量的补充一些补气暖身的食物来滋补,常见的有:核桃、枣、花生、桂圆等等,不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西,尤其是本身体寒的女性更需要注意,子宫健康与否与平时的饮食习惯息息相关。

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保养子宫的食物

1.谷类食物

比如玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等,谷类食物中大量的维生素E、蛋白质、淀粉等;其中维生素E具有很强的抗氧化作用,并能促进子宫细胞生长,有利于子宫与卵巢健康;蛋白质是构成人体细胞基本物质,能促进子宫正常发育。

2.温性水果

温性水果,如龙眼,榴莲,山楂,樱桃等等,中性水果,如苹果,葡萄等等,寒性水果,如柿子,荸荠,甜瓜,西瓜,香蕉等。女性想要调养子宫,平时就要少吃寒性食物,温性水果能温补内脏,调节内分泌,是保健子宫的佳品。

3.高钙食物

一项研究中发现,每天摄取高钙食物的女性,会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率,特别是一些已经患有子宫疾病的女性,更需要多吃高钙食物来缓解病症。

4.补充叶酸

叶酸其实是一种水溶性的维生素B,一般在绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中比较常见,孕前三个月就开始补充叶酸可以减少胎儿患有先天性疾病的几率,并且有保护子宫的功效。

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