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保养子宫不复杂 平时做到9点保持子宫活力

2018-07-03 12:04:32 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

子宫是孕育新生命的摇篮,同时也关系着女性健康,保持子宫活力不仅有利于下一代的健康孕育,还能令女性更富有年轻活力,那么,平时怎样保养子宫?日常如何保养子宫?了解下吧。

平时怎样保养子宫

平时怎样保养子宫

子宫是孕育新生命的摇篮,同时也关系着女性健康,保持子宫活力对女性来说是十分重要的,那么,平时怎样保养子宫?日常如何保养子宫?其实保养子宫,女性朋友不需要想得太过于复杂,平时做到这几点就能起到非常好的效果了:

注意别冷到子宫

盛夏之后,女性们在展露肌肤的同时,殊不知,空调房里的冷气也正一点点侵入身体,再加上大量的食用冷饮,冰西瓜等,患上宫寒也就不足为奇,而万病源于寒,宫寒者容易出现月经不调,痛经等,患子宫疾病的几率也会增大。

因此,不仅在冬季要注意保暖,夏季同样要注意保温,时刻提醒自己不能过分贪凉,尤其是在经期。

饮食少生冷多温补

就算是在夏天,也不能吃太多生冷的食物,可以适量吃些凉性的食物解暑降温,如苦瓜,绿豆汤,西瓜等,但绝对不要吃太多冰冻的食品,平时注意多吃些温补的食物,尤其在冬天要多吃当归,党参,乌鸡,牛肉,羊肉等,夏季炎热,可以适量吃些核桃,枣,桂圆,花生,红豆,山药等补而不燥的食物。

少吃高脂的食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与过量的雌激素刺激有着很大的关系,平时要坚持低脂高蛋白的饮食,要多喝水,保证营养全面,多吃健康的食物,按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。

拒绝不健康的减肥

不要快速减肥

不管是节食,还是疯狂的运动,只要是在短时间内暴瘦的减肥方法,都会快速且大量消耗身体里的能量,寒邪就容易趁虚而入,直击你的子宫,减肥一定要采用科学的方式,循序渐进,以健康为首。

不要节食减肥