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秋天上火了怎么调理 秋天降火的饮食单子

2018-09-05 11:41:17 来源 : 主妇网 编辑 : xxh

虽然说秋天天气变凉了,但是气候开始变的干燥,像吃的辛辣油腻,加上不爱喝水的人就特别容易上火,那么,秋天上火了吃什么降火?秋天上火调理的方法收藏起来。

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秋天容易上火的原因

1、秋天的到来能让人感觉到阵阵的凉爽,但是气候也会变得干燥,对于是对于容易上火体质的人群来说就特别容易中招,体内的毒素排不出来,如果没有注重喝水的话,那么皮肤越加会变的干裂,经常会出现口干,又便秘排不出大便的情况。

2、加上秋冬是进补的季节,胃口也会变的更好,食欲变的更好,特别是喜欢吃像羊肉、狗肉等香辣油腻的食物更会让体内火气旺盛。

3、秋天的天气也不是稳定的气候,一般早晚的时候有很明显的温差,如果体质偏差的人群在人体生理机能上就会引起失调的情况,不能正常的进行人体新陈代谢。

4、长期心情不好,脾气爆燥,情绪波动大,失眠等也会引起上火的。

上火分为虚火和实火

以上这些就是秋天为什么特别容易上火的原因,而在调理上火之前必需要知道自己身体上火是虚火和实火,不能盲目的调理。那么什么是虚火上火?什么是实火上火?我们可以根据这些症状来辨别。

正常人身体里有分阳气和阴气,而阴阳平衡则不容易上火,而出现阳气过多,阴气正常则是实火,症状表现的会非常重,上火表现的非常凶猛,而虚火则是阴气偏少,阳气正常,身体会出现潮热盗汗,手脚心的温度发热。

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秋天降火的饮食单子

一般身体出现了上火的症状,着重要调理的就是饮食这一块,应该忌口的还是要忌口,那么通过什么样的饮食调理呢?主打调理秋天降火的饮食单子分享给你们。

喝水

身体缺水会让引发的上火会严重,喝水能让身体感觉更舒服,早上起来一杯白开水排除身体的毒素,在口干前先补足水分,一天喝到8杯水是最好的,或是搭配去热降火的菊花茶,像可乐等碳酸饮料是不能当作喝了水的,会越加让身体缺水。

喝绿豆汤

用绿豆加莲子心煮汤达到清凉去火的功效特别明显,可以去胃火,去便秘,提升食欲,

冰糖雪梨汤

用冰糖+雪梨+川贝母炖汤喝,可以清火提神,可以治口苦口臭,头晕乏力,口苦口臭,而这里用到的川贝母是要捣成粉末加入一起与清水捣成粉末

吃猪腰

肺火太重的情况,就选择吃吃猪腰可以去除肾火,肾火是这样的症状,会出现腰酸脊软,头晕目眩,盗汗、心烦。

吃猪肝

如果是出现失眠、干咳无痰,手足心热的症状那么就吃猪肝可以去除肺火。

吃西红柿

西红柿是水果,也是蔬菜,生吃的达到去火效果会比熟吃的去火的效果更好,还能补充到人体需要的维生素C的营养,起到美容、补血、平肝等功效。

吃萝卜

萝卜鲜嫩味美,含蛋白质和淀粉酶,是秋冬季必不可少的蔬菜,吃萝卜可以给身体补充营养,因为萝卜性寒,降火的功力十分强。比如上火咳嗽,肝火太重,脾胃不好也可能过萝卜来调理。

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