健康

主妇网首页 > 健康 > 营养饮食 > 应季饮食 > 秋季 > 秋燥容易伤阴 常喝3种汤滋阴润燥

秋燥容易伤阴 常喝3种汤滋阴润燥

2017-10-11 12:30:12 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

秋天气候干燥,秋燥最容易伤肺阴,人体容易出现鼻燥、唇干、咽痛等症状,那么,秋季滋阴润燥吃什么?秋天滋阴润燥的食物有哪些?一起来看看秋季滋阴润燥吃什么吧。

秋季滋阴润燥吃什么

为什么秋燥容易伤阴

秋天气候干燥,会耗损人体津液,最容易伤及肺阴,不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列症状,这就是典型的秋燥现象,所以,秋天要注意防燥护阴,落实到饮食上,就要适量吃些滋阴润燥的食物。

秋季滋阴润燥吃什么

秋燥最易伤人肺阴,此时,人们需要通过合理的饮食来改善这些不适症状,不妨多喝些汤汤水水,滋阴润燥的效果会很好。

银耳枸杞汤

白木耳20克,枸杞15克,冰糖1匙;银耳用水泡发,去蒂,枸杞冲洗干净,将银耳放到锅里,煮软,再放枸杞子和冰糖煮至汤汁粘稠。

作用:银耳滋阴养胃、生津润燥,对肺阴虚和胃阴虚而引起的干咳、咽痒、肌肤粗糙等调养效果很好;枸杞滋阴益寿,对肾阴虚,肺肾虚的疗效很好。

山药黄豆排骨汤

山药50克,黄豆50克,排骨200克,排骨洗净切段,焯水,山药洗净去皮切块,黄豆用水提前一个晚上浸泡,排骨和黄豆先煮沸,再放山药,煮至材料熟软,调味。

作用:山药健脾益胃,补肺解燥,固肾益精;黄豆健脾宽中,润燥消水,清热益气;排骨补肾养血,滋阴润燥。

莲子猪肺汤

莲子20克、猪肺一只,猪肺反复冲水洗净,切成片,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫,莲子泡软,与猪肺一起放到煲内加水煮沸,调味。

作用:猪肺有补虚、止咳、止血的功效,可用于肺虚咳嗽等症者食用,莲子具有补脾止泻,益肾涩精,养心安神之功效,秋天可以常喝滋阴润燥。

秋季滋阴润燥吃什么

秋季滋阴润燥吃什么

1.喝些蜜水:滋阴润燥少不了白开水的补分,但光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面影响,可以适量再喝些蜂蜜水,可有效改善便秘,干咳等不适。

2.少吃辛辣:热性太强的食物,如羊肉,辣椒,烧烤,葱姜、酒等等,食用后容易伤津,引起上火,应当少吃。

3.多喝汤粥:秋燥季节建议多喝些汤汤水水的东西,不仅滋补,还能有效滋阴润燥,可以早或晚选择一餐喝粥,午餐荤素搭配之时,再配些汤喝。

4.润燥滋阴:干燥天气或口干舌燥、大便干等情况下,可以多吃些润燥滋阴的食物,如豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞等。

5.作息有度:保持良好的作息习惯,尽量不要熬夜,并要注意情绪的调整,不要给自己太大的压力,学会合理减压。

6.和谐房事:房事过多都会影响到肾脏功能,以及身体的其他机能,适当的控制自己的欲望,避免房事过度,否则会损肾阴。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 性欲旺盛是病吗 女性性欲旺盛怎么办

    女人性欲旺盛正常吗?有位女性对丈夫性需求较高,房事结束后又有自慰行为,如果得不到满足就会变得暴躁不安和焦虑,最终被诊断为性欲亢进。那么,什么是性欲亢进呢?

    time 2017-12-13 12:05
  2. 女性冬天嘴唇常发紫 可能是这些原因所致

    很多女性一到冬天,嘴唇的颜色就容易发紫,那么,冬天嘴唇发紫是什么原因?天冷嘴唇发紫是怎么回事?冬天嘴唇发紫怎么办?来看看女性冬天嘴唇发紫什么原因,以及改善的方法吧。

    time 2017-12-05 04:45
  3. 高龄妇女优生优育 做到7方面提高卵子质量

    随着年龄的增长,卵子质量却慢慢变差,到了35岁后卵子质量就已经衰退的有些严重了,那么,高龄妇女怎样提高卵子质量?高龄妇女提高卵子质量的方法和食物有哪些?来看看吧。

    time 2017-11-09 05:14
  4. 枸杞子怎么吃补肾 这样泡水喝增加精力

    枸杞子的功效很多,其中一种就是可以补肾,那么,枸杞子怎么吃补肾?枸杞和什么泡水喝补肾?枸杞子怎么泡水正确?来看看枸杞和什么泡水喝补肾,与泡枸杞子的注意事项吧。

    time 2017-10-20 02:21
  5. 冬天吃白萝卜功效大 但要注意2种食用禁忌

    都说“冬吃萝卜夏吃姜”,马上就要到冬天了适量吃白萝卜的养生功效是很多,但我们也要知道吃萝卜的注意事项,如白萝卜不能和什么同食?什么人不适合吃白萝卜?一起来了解下吧。

    time 2017-10-18 05:09
  6. 老打哈欠不能轻视 或是疾病信号

    打哈欠一般是犯困的表现,但经常打哈欠有时候是健康异常的表现,那么,不停打哈欠是什么原因?反复打哈欠是怎么回事?频繁打哈欠怎样解决?来看看不停打哈欠是什么原因与解决方法。

    time 2017-10-20 04:52
  7. 冬天出租屋里太冷 9种省钱小妙招让房间暖和

    南方冬天室内没暖气,一些在外租房的人条件有限会觉得屋里凉,那么,冬天房间太冷怎么办?冬天如何让房间变暖和?屋里太冷有什么变暖的小妙招吗?来看看冬天如何让房间变暖和。

    time 2017-11-30 05:02
  8. 女性冬天下肢保暖是关键 6种方法身体会很暖和

    很多女性到了冬天就容易下肢发凉,而腿部保暖做得好整个人都会感觉温暖,那么,冬天腿部保暖的重要性都有哪些?冬天腿部怎么保暖?冬天腿部冷吃什么好?来看看冬天腿部怎么保暖吧。

    time 2017-12-15 04:32

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com