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强迫症晚期在生活中11种表现 你是否中招

2017-04-27 14:33:54 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

其实在生活中,多数人都患有不同程度的强迫症,那么,强迫症的表现有哪些?强迫症在生活中的表现都有什么?强迫症晚期都有什么症状?强迫症晚期怎么克服?来了解下吧。

强迫症晚期的表现有哪些

强迫症晚期的表现有哪些

1.有些时候会为了一句话,或是别人无心的评价在,而感到十分纠结,甚至会从早问到晚,只为解决心里的疑惑;

2.每次出门前,明明已经确认过关了的门窗,还有煤气什么的,但走到小区门口会疑惑自己是否锁好的门窗,即便已经知道关好了,但也强迫自己回去检查,浪费时间;

3.通常会花很多的时间洗手,洗过之后又会反复清洗好几次,有时候还会强迫身边的人和自己一样,否则会浑身难受;

4.走路的时候,一定规律哪一条腿先抬,或是叠被子一定要先左手后右手,又或是戴耳机前一定要看清左右才戴之类的;

5.手上长了倒刺,就会想要撕掉,就算用力过猛,撕得很痛,下次也还是要撕掉;

6.稍微破旧一点的钱,就想快一些用掉;

7.短信一来要及时点开看完,有软件要更新一定要很及时,总之就是看不见有个数字标在那里;

8.每天晚上睡觉之前,不管有没有想要尿尿,都会跑一躺厕所;

9.已经结痂的伤口,会忍不住去扣,就算有痛也会扣,于是又出血了;

10.过于追求完美,对一件事情反复斟酌,力求达到最完美的地步;

11.总是担心自己可能得了某种疾病。

强迫症怎么克服

强迫症怎么克服

首先控制自己的反应

理清强迫自己的想法与行动,帮助纠正存在在脑中的非理性认知,了解此刻的困扰是自己强迫性的思想而来的,不管这些想法或是行动会让你有多困扰,都要尽量控制你对此的反应,先接受它,再慢慢改善自己的应对,而不是一开始就努力的克服自己的这些冲动行为,这样的效果反而会不好。

省去不必要的强迫行为

强迫性的想法是大脑中的错误信息,而且很多时候都是没有意义的事情。其实,强迫症很多时候都清楚自己的这些想法是没有道理的,不行动也不会有什么问题发生,所以,必要用自己的意志力去抵抗强迫行为,省去一些实在没必要的强迫行为。

摆它丢在一边

可以不用马上对强迫症状做出反应,可以慢慢适应它,然后,再把这种强迫性的想法摆一边,再继续做手头上的事,或者找其他的事情来做,这样可以帮助自己改变脑部的生化反应,慢慢减轻强迫的症状。

努力了就会有收获

想要完全的克服强迫症通常需要一定的时间,不要妄想这些强迫性的想法会立马从你身边走开,不要拜倒在强迫性的思想下,坚持做自己选择的活动,即便最初时效果不大,但只要自己尝试着克服,再慢也是在前进。

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