健康

主妇网首页 > 健康 > 心理健康 > 强迫症 > 职场强迫症的自测 你是职场强迫症患者吗

职场强迫症的自测 你是职场强迫症患者吗

2017-01-04 11:17:31 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

职场强迫症,具体指职场中的一些白领经常强迫自己做一些没有必要的事情,那么,职场强迫症具体的症状有什么?怎么治愈职场强迫症?现在我们就一起来了解下吧。

 30.jpg

职场强迫症的症状 自测你是职场强迫症患者吗

1.每天出门前一定要带手机,如果遗忘在家会觉得坐立不安;

2.每天上班的第一次事,就是通过各种方法来了解公司内部,或是外部发生的各种新闻,生怕有什么大事被错过了;

3.明明做好的报表已经检查过了,还是会忍不住反复检查、核对好几遍;

4.下班离开公司前,会反反复复地检查物品是否带齐;

5.感觉脸长期面对电脑会脏得要命,所以,会频繁的洗脸;

6.认为办公室里的物品上都是细菌,因此,反反复复地洗手;

7.对待工作的每一个环节都非常的敏感,往往不能遗漏任何一个细节,即便知道不重要,也要核实再核实,导致工作效率一般。

职场强迫症的症状表现呈现多样化,白领朋友平时一定要注意及时调整自己的状态,避免影响自己的身心健康。

31.jpg

职场强迫症的自我治疗方法

1.做一个表格自我统计

患有职场强迫症的白领们,可以试着做一个表格,帮助自己查看一天下来,在哪些方面会重复强迫行为,记录重复的次数,重要的是,给自己设定一个目标,要求自己慢慢的减少强迫的次数,至完全没有。

2.明确自己的意向

明明知道自己的行为非常的荒谬的,一些现象是完完全全不会发生,不可能存在的,就不要一直纠结在这里,明确地告诉自己,下定决心不给予理会,着手另一件事情,慢慢转移注意力。

3.多肯定自己

不要对每件事都怀疑自己的能力,学会去相信自己的能力,多给自己一些肯定,这对职场强迫症改善有着至关的作用,不要总是反复检查一件事,适度检查是可以的。

4.转移注意力 

转移注意力不是一件轻易能达到的事,但是效果却非常的好。将强迫思考瓦解,然后做该做的事,要花极大的力气与承受莫大的痛苦,而我们可以慢慢地改善自己。

当出现强迫思想时,不要马上做出反应,强迫自己去执行,应坚持自己选择的活动,即便冲动很难改变,但也能稍微控制自己的强迫行为,就这样慢慢的控制自己,循序渐进的改善自己的强迫症。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 三四十岁女人8个房事技巧 性爱要把握好火候

    三四十岁的女人像菠萝,好看又好吃,在这个年纪的女人性欲会大大上涨,而这刚好与男人相反,因此,性家时要和谐还得更完美的配合,三四十岁的女人性爱技巧一起来学习下吧。

    time 2016-12-14 04:14
  2. 女人想啪啪啪的暗示 身体在“骚动”的7种表现

    对于性生活,女人天生就是比较含蓄的一方,她们往往会用一些比较委婉的方式来告诉你自己的欲望来了,那么,女人的性暗示有什么?女人想啪啪啪的暗示有什么?一起来了解下吧。

    time 2017-01-26 02:53
  3. 冬天怎么啪啪啪 6种技巧房事不再“冰凉”

    冬季养生,衣食住行方面都需要做出适量的调整,那么,冬天怎么啪啪啪?冬季性生活需要注意什么?现在我们就一起来了解下冬天怎么啪啪啪吧。

    time 2016-12-15 11:42
  4. 冬天性爱7种“火热”技巧 点燃女人性欲

    在这寒冷的冬季,房事似乎显得有些冰凉,女人的性欲也没有其他季节时那样旺盛,那么,如何点燃女人性欲呢?一起来学习下性冬天性爱的技巧,6招点燃女人性欲,让性爱变得火热。

    time 2016-12-23 04:23
  5. 孕期同房适合的体位 4种姿势安全又舒适

    女性有孕期的前3个月,以及孕晚期的3个月内是一定不能进行性生活的,而孕中期时,房事也要特别的小心,现在我们就来看看孕期同房适合的体位,了解下孕期什么姿势最安全。

    time 2016-12-15 09:57
  6. xxoo后戏怎么做 6种技巧让女人更爱你

    很多男人在激情过后,多半会像泄了气的气球,而相比性爱的过程,女人更注重前戏与后戏的呵护,那么,后戏怎么做?后戏技巧有哪些?这些技巧女人会更爱你。

    time 2016-12-29 04:38
  7. 月经后有异味咋回事 5个小妙招让身体变清爽

    女性在来例假时,经血中混杂着血液、子营内膜、皮脂腺的分泌物及一些汗液,所以会有较明显的气味,但是月经过后下体味重是什么情况?月经后有异味怎么办?一起来了解下吧。

    time 2016-12-02 09:04
  8. 啪多了对女生好吗 当心会带来3种病

    适量的啪啪啪对女生是有好处的,可以美容还能减肥,但是啪多了对女生好吗?如果性生活太多,或者不注意卫生,不仅好处全没了,反而会导致一身病。

    time 2017-01-05 04:41

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com