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有社交恐惧症的表现 社交恐惧症的自我治疗方法

2018-04-11 17:49:11 来源 : 主妇网 编辑 : 媛仔

有社交恐惧症的人群一般很难处理好人际关系,自己本身总感觉没有安全感,对身边的人也没有信任度,这对自己的生活和工作影响很大。那社交恐惧症有哪些症状呢?有社交恐惧症怎么办呢?和小编一起来了解社交恐惧症的自我治疗方法。

有社交恐惧症怎么办

一般有社交恐惧症的人会比较胆小,对朋友没有信任感,害怕与人接触,相比热闹人多的地方,反而更喜欢一个人独处或者宅在家里,为此很难处理好人际关系。那有社交恐惧症的症状有哪些呢?

社交恐惧症有什么表现

社交恐惧症的几个症状

1、就算很长时间呆在家里也不愿出门,不喜欢与人接触,也不愿出去吃饭参加活动。

2、害怕需要发言和表现自己的活动,对自己不自信,所以说话声音也是很小很小。

3、在人多的场合会感觉自带隐身技能一般,希望没有人注意到自己的存在。

4、内心世界其实很丰富,也有很多想法,但不从不表现出来也不发表任何意见。

5、聚会参加活动的时候,别人聊的很火热,自己却插不上话只能看出他们。

6、明明很孤单却拒绝多数人的邀请,任务自己宅在家里更舒服自在。

7、和别人说话眼神不敢对上,会感觉很尴尬且每次都会赶快闪躲。

8、去新的地方或者新公司,很害怕认识新的同事,可以几天甚至更长时间不说一句话。

9、从不主动联系朋友同学,对别人的主动也是不知如何是好。

10、和不熟悉的人交流没有话题,容易成为话题的终结者,只是一问一答没有然后的话聊。

社交恐惧症的自我治疗方法

社交恐惧症怎么治疗

自我暗示

有设计恐惧症怎么办呢?想要改善首先应该每天给自己自信,让自己有积极的心理暗示,改变对自己不够自信的认知,增强自信心,让自己的内心更强大起来,这样对更多困难和挫折也就无谓了。

阅读增长知识

空闲时间的时候多阅读一些有意义的课外书籍,这样能帮助自己开拓视野,丰富阅历,增强社交能力,同时也能让自己树立自信心,也不至于在人多的场合谈不上话题。

多交流沟通

让自己积极战胜语言交流的恐惧症,多和朋友一起交流沟通,这样能让自己与他们的交流起来更放松,同时也能在和朋友交流之中学到更多的知识。

善交益友

如果把你本身就是个性格内心的人,那更应该去结交一些活波开朗的朋友,这样也能让自己慢慢打开心扉,表达自己的想法。

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