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怎么治疗恐惧症 克服恐惧症的3个有效方法

2016-04-08 16:24:45 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

我们都会有觉得恐惧的时个,而所谓的恐惧心理是个人或群众感受到的一种强烈而压抑的情感状态,而恐惧症的心理产生与亲身体验有关,现在我们就一起来了解下克服恐惧症的方法。


1.提高对事情的认识能力

认识客观世界中的一些规律,了解自身需求与这些客观规律间的关系,再明确目标,提高自我预见力,这样对未知事情的发生,就有了一定的心理承受能力。

2.培养乐观和坚强的意志

平时可有意识的进行一些磨炼自己的训练,培养自己的勇气,即使真正陷入危险情境,也不容易惊慌失措,更能机智应对。

3.积极参加心理训练

可进行模拟训练危险情境,针对性的进入自我心理锻炼,提高心理适应和平衡性,增强信心和勇气,则可有效克服不安等不良情绪。

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