采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸...

腰腿痛的保健 平时要直坐于椅背固定的椅子上，椅面高度应和坐正后膝关节弯曲90°后的小腿高度相等。最好以皮...

长时间使用电脑，会对脊柱及手臂造成损害。现在不少病人由于使用电脑时间过长导致椎间盘突出、脊柱变形等。...

上班族由于自身的工作特点，导致身体欠佳，易患“职业病”。上班族总是待在办公室，日晒机会少，容易产生头...

据医学报告指出每天使用计算机4-6小时，三年后得到癌症的机率比正常人多26﹪。中午睡觉时要记得关计算机你是...

1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物...

■不要过多摄入脂肪一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应...

一个健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。以下就介绍十种方法可以使您自...

这节操简单易学，只要有数枝铅笔即可，坚持不仅能促进身体的协调性，而且可增加腹部和背部的肌肉的力量。...

1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂...

据报道，用阴道冲洗液的妇女比不用阴道冲洗液的妇女盆腔感染危险率增高了73%，主要原因是所用冲洗液破坏了阴...

　本文介绍十种简单的自我保健方法，通过日常的自我训练来达到身体健康的目的。　一、搓脚心法：每晚用热水...

现代人养生保健的六个好习惯一、定期到医院。体检在经济发达国家，人们的保健意识很强，许多家庭都有私人医...

    泡脚是个好习惯呀!那好处可太多了.常言说得好,“富人吃补药，穷人勤洗脚。”足部按摩是我国传...

你可能认为吃些保健品、补品一定对健身有好处，殊不知，弄不好，你的身子会越补越虚弱！“冬令进补”的理...

墨鱼浑身是宝，是上好的食疗佳品，尤其是女性的保健食品。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，...

    打造健康美女的七个小妙招，让你在日常生活中保养成为完美女人。一、早晚两杯白开水充足的水...

大家经常对人体的五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。下面就将这五大保健区一一讲...

曾几何时，作为女人闺中密友的胸罩却成了健康“杀手”。为此，法国、美国这些崇尚自由的国度，还发起丢掉胸...

大家经常对人体的五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。下面就将这五大保健区一一讲...