健康

主妇网首页 > 健康 > 营养饮食 > 食物营养 > 黑米冬季怎么吃最补肾 适合女性的5种补肾黑米粥

黑米冬季怎么吃最补肾 适合女性的5种补肾黑米粥

2017-01-04 11:08:03 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

冬季是养肾的最好季节,而饮食则是日常保健固肾的关键,其中黑米就是一种非常好的补肾食物,那么,黑米冬季怎么吃最补肾?黑米怎么吃最有营养?一起来看看补肾黑米粥的做法吧。

43.jpg

一、黑米的补肾作用与功效

中医认为,黑米有显着的药用价值,其具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等等多种功效,经常食用黑米,可以防治贫血、白发、头昏目眩、腰膝酸软、小便不利、肾虚水肿等等症状,长期食用可延年益寿,因此,又叫药米、长寿米,而又因最适用于孕妇、产妇等补血之用,也被称为月米、补血米等。

在冬季,寒气直逼体内,寒气与肾脏相通,最消耗肾我们身体里的阳气,肾的阳气一伤容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等,因此,首季养肾是十分重要的,而吃黑米既能补肾,又能补血,是冬季的养生佳品。

46.jpg

二、黑米冬季怎么吃最补肾

1.三黑核桃仁粥

黑米50克,黑豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。黑米与黑豆提前浸泡好,再将食材一同熬粥加红糖调味食之。

作用:黑色食物有养肾之用,此粥冬季常食,可以乌发润肤,补脑益智,补肾补血,尤其适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。

2.黑米红枣粥

黑米250克,红枣15颗,冰糖适量。黑米用清水浸泡几个小时,再洗干净的红枣一起放到锅里,加清水适量开始煮粥,至黑米软烂、粥黏稠时放入冰糖搅拌。

作用:具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等功效,常食可防治头昏、目眩、贫血、白发、腰膝酸软、肺燥咳嗽等症。

3.黑米鸡肉粥

黑米200克,熟鸡肉150克,鲜香菇50克。锅加水,放入黑米烧开,鸡肉、香菇切成丁后下入锅中,小火熬至黑米软烂,加盐调味即成。

作用:滋阴补肾,益气强身,养血活血,健脾开胃等,很适合体质虚弱者调养身体。

4.什锦黑米粥

白米50克,黑米50克,红豆30克,花生20克,干枣数个。黑米与红豆浸泡一个晚上,除掉枣核,再一起用锅煮熟,软烂得粥,按个人喜好加冰糖调味。

作用:滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等,营养丰富,常吃强身健体。

5.南瓜黑米粥

南瓜200克、黑米150克、大枣60克。南瓜处理干净,将浸泡好的黑米、大枣,一起放入锅内,加水,先用猛火煮沸,再加入南瓜改用文火,煮至米烂即可。

作用:南瓜养胃健脾,红枣补血益气,黑米滋阴补肾,此粥养胃,补血,又能护肾。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 日常5情况抽烟更要命 妙招降低吸烟危害

    我们都知道吸烟的危害是很大的,如果不能完全戒烟,那么我们应该尽量减少吸烟的伤害,那么,什么时候吸烟危害最大?什么时候吸烟危害最大?怎么减少吸烟的危害?来看看吧。

    time 2017-06-13 05:26
  2. 女性荷尔蒙不足8种症状 荷尔蒙低的补充方法

    荷尔蒙是女性身体正常的动作的重要支持者,女性荷尔蒙失调容易出现各种各样的问题,那么,女性荷尔蒙不足的症状都有哪些?荷尔蒙低怎么补充?来了解下女性荷尔蒙不足的症状与补充。

    time 2017-05-27 05:36
  3. 7种行为会酸化体液 改变酸性体质简单方法

    不夸张的说,癌症患者100%是酸性体质,酸性环境会增强癌细胞的活性,促进癌细胞的转移和扩散,那么,酸性体质是怎么形成的?怎样快速改变酸性体质?来看看酸性体质是怎么形成的。

    time 2017-06-23 05:26
  4. 拔罐后什么颜色属正常 10种情况说明体内有病情

    拔火罐具有通经活络,行气活血,养生祛病的功效,而我们可以根据拔火罐后的皮肤颜色来了解自己的状况,那么,拔罐后什么颜色属正常?拔罐后皮肤颜色鉴别怎么做?来了解下吧。

    time 2017-07-07 05:45
  5. 30岁女性长白发是什么原因 7招找到原因变黑发

    一头乌黑靓丽的头发也是女性的向往,但生活不少女性才30岁左右就已经满头白发,那么,女性30岁长白发是什么原因?30岁长白发如何消除白头发?来看看30岁长白发是什么原因。

    time 2017-08-11 05:27
  6. 性生活和不和谐真的是看时间长不长吗

    和谐的性生活是维持夫妻感情的关键因素,但很多人多性生活的误解却反而让夫妻生活变得不那么和谐。

    time 2017-07-12 10:40
  7. 私处长痘痘是什么原因 5招来处理

    不少女性可能遇到过这样一个问题,私处的皮肤上长出的痘痘,那么,私处长痘痘是什么原因?私处长有小疙瘩怎么办?私处长痘痘怎么办?一起来了解下私处长痘痘怎么办以原因吧。

    time 2017-05-31 02:11
  8. 更年期汗多怎么调理 6招宁心止汗

    更年期由于卵巢功能的变差,很多女性会时常发生出汗现象,那么,更年期出汗怎样调理?更年期汗多怎么调理?更年期出汗吃什么?来看看更年期汗多怎么调理。

    time 2017-06-09 05:25

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com