健康

主妇网首页 > 健康 > 营养饮食 > 食物营养 > 黑米冬季怎么吃最补肾 适合女性的5种补肾黑米粥

黑米冬季怎么吃最补肾 适合女性的5种补肾黑米粥

2017-01-04 11:08:03 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

冬季是养肾的最好季节,而饮食则是日常保健固肾的关键,其中黑米就是一种非常好的补肾食物,那么,黑米冬季怎么吃最补肾?黑米怎么吃最有营养?一起来看看补肾黑米粥的做法吧。

43.jpg

一、黑米的补肾作用与功效

中医认为,黑米有显着的药用价值,其具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等等多种功效,经常食用黑米,可以防治贫血、白发、头昏目眩、腰膝酸软、小便不利、肾虚水肿等等症状,长期食用可延年益寿,因此,又叫药米、长寿米,而又因最适用于孕妇、产妇等补血之用,也被称为月米、补血米等。

在冬季,寒气直逼体内,寒气与肾脏相通,最消耗肾我们身体里的阳气,肾的阳气一伤容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等,因此,首季养肾是十分重要的,而吃黑米既能补肾,又能补血,是冬季的养生佳品。

46.jpg

二、黑米冬季怎么吃最补肾

1.三黑核桃仁粥

黑米50克,黑豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。黑米与黑豆提前浸泡好,再将食材一同熬粥加红糖调味食之。

作用:黑色食物有养肾之用,此粥冬季常食,可以乌发润肤,补脑益智,补肾补血,尤其适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。

2.黑米红枣粥

黑米250克,红枣15颗,冰糖适量。黑米用清水浸泡几个小时,再洗干净的红枣一起放到锅里,加清水适量开始煮粥,至黑米软烂、粥黏稠时放入冰糖搅拌。

作用:具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等功效,常食可防治头昏、目眩、贫血、白发、腰膝酸软、肺燥咳嗽等症。

3.黑米鸡肉粥

黑米200克,熟鸡肉150克,鲜香菇50克。锅加水,放入黑米烧开,鸡肉、香菇切成丁后下入锅中,小火熬至黑米软烂,加盐调味即成。

作用:滋阴补肾,益气强身,养血活血,健脾开胃等,很适合体质虚弱者调养身体。

4.什锦黑米粥

白米50克,黑米50克,红豆30克,花生20克,干枣数个。黑米与红豆浸泡一个晚上,除掉枣核,再一起用锅煮熟,软烂得粥,按个人喜好加冰糖调味。

作用:滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等,营养丰富,常吃强身健体。

5.南瓜黑米粥

南瓜200克、黑米150克、大枣60克。南瓜处理干净,将浸泡好的黑米、大枣,一起放入锅内,加水,先用猛火煮沸,再加入南瓜改用文火,煮至米烂即可。

作用:南瓜养胃健脾,红枣补血益气,黑米滋阴补肾,此粥养胃,补血,又能护肾。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 一次啪啪啪多久时间算正常 你是否合格了

    很多夫妻可能都会存在这样的疑问,啪啪啪多久才算正常?一次啪啪多久才算合格?其实性生活的时长并不是说明其质量高低的唯一标准,一起来了解下一次啪啪啪多久才算正常吧。

    time 2017-03-10 04:03
  2. 女人激情以后该怎么护理 做好6方面妇科病不敢找上门

    夫妻在享受性爱之余,也别忘了做好保健工作,那么,做完后要注意什么?同房了怎么注意卫生?做完爱以后该怎么护理?一起来了解下女性做完爱以后该怎么护理吧。

    time 2017-02-20 03:29
  3. 更年期的女人有性欲吗 性冷淡的6种恢复方法

    更年期后还有性欲吗?约三成的更年期女性会出现性欲下降,甚至性冷淡的发生,那么,更年期性冷淡怎么办?一起来具体了解下更年期后还有性欲吗,更年期性冷淡怎么办吧。

    time 2017-02-23 04:57
  4. 适合女人的5种实用性技巧 让人血脉喷张

    随着思想的日益开放,性生活再也不是男人的主战场了,女人也需要主动献出自己的那一份力,那么,女人需要学习什么技巧呢?女人必会的实用性生活技巧一起来看看吧。

    time 2017-03-16 04:36
  5. 第一次啪啪啪 懂9种技巧会更顺利

    第一次性生活由于没什么经验,出现囧况也是难免的,那么,第一次啪啪啪要怎么做?第一次啪啪啪要注意什么?一起来看看第一次啪啪啪要注意什么吧。

    time 2017-03-30 04:41
  6. 经期一周排毒计划 这样做身体来一次大扫除

    女性的经期是一个月中最不好受的,痛经,心情烦躁等等是很多人的反应,但是,经期只要掌握正确的方法,是一次排毒的最佳时机,那么,来了解下经期排毒法,经期排毒排污血技巧吧。

    time 2017-02-03 12:12
  7. 女人子宫怎么保养 日常8招呵护子宫健康

    子宫是女性孕育生命,并分泌多种激素来维持女性内分泌稳定的重要器官,因此,保护子宫健康非常重要,那么,子宫怎么保养?调理保护子宫的方法有哪些?一起来了解下子宫怎么保养吧。

    time 2017-02-04 01:11
  8. 女性更年期提前的征兆自检 6种方法避免过早进入更年期

    现代女性由于工作上的压力太大,总是熬夜,作息不规律等等,引起更年期提前来临,那么,更年期症状有哪些?更年期提前怎么办?如何避免更年期提前?一起来了解下吧。

    time 2017-02-21 05:05

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com