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肾虚吃什么食物能补 冬天补肾喝3种粥

2018-01-08 13:16:13 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

冬天是个补肾的好季节,肾虚的人要增加吃一些补肾的食物,肾脏功能好了,到了冬天不仅不怕冷,而且精力会很旺盛,那么,肾虚吃什么食物能补?肾虚应该补什么?来看看吧。

冬天肾虚吃什么食物能补

冬天肾虚吃什么食物能补

核桃黑豆粥

黑豆50克,核桃仁30克,大米100克,大枣6枚。黑豆用水泡软,其他材料洗干净,一起放到电饭锅里,加水煮成粥。

作用:黑豆滋补肝肾、活血利水、祛风解毒等;核桃补肾强腰、补气养血、润燥化痰、固精润肠,每天吃小把核桃还是预防痴呆症;此粥补肾补血,增加抵抗力。

枸杞猪腰粥

枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许。猪肾去内膜,切碎,材料一起煮成粥,调味。

作用:有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,右用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等症状。

生姜羊肉粥

生姜10克,羊肉100克,大米130克,盐3克,鸡粉少许,胡椒粉少许。生姜去皮切好,羊肉切小片,大米洗干净。材料一起放到砂锅里煮成粥。

作用:益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、养血生肌。可治肾虚畏寒无力、腰酸阳痿等,以及胃寒反胃呕吐、阳气不足、四肢不温等。

冬天肾虚吃什么食物能补

冬天补肾的方法

拍打涌泉

涌泉穴是人体足少阴神经上的一个很重要的穴位,在脚趾屈趾的时候脚底前面的凹陷处位置。肾经之气似源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处,涌泉穴在养生保健方面有着重要作用,每天睡前拍打涌泉百下,至有热胀感为宜。

枸杞泡水

枸杞是非常好的补肾佳品,平时的煲汤或煮粥的时候适量加些枸杞补肾固精,又可养肝明目,如果觉得很麻烦,可以每天用沸水泡10多颗枸杞子当茶喝,坚持喝才能发挥补肾效果,但注意不能过量。

生姜泡脚

生姜清洗干净以后拍碎,放入泡脚的热水当中,再用来泡脚,每次泡15分钟左右,这样能够温暖身体,赶走身体里的寒气,且滋补肾脏的效果也是很赞,生姜泡脚尤其适合冬天。

房事有度

冬天是储藏健康的季节,冬季闭藏,万物休整,神志深藏于内,人体养生要做到多“储蓄”、少“透支”,冬天一定要房事有度,才能有益身心健康。

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