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女人吃什么保养卵巢 4款食谱保持卵巢年轻

2017-01-09 17:28:17 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

卵巢保养日常的饮食是很重要的一部分,那么,女人吃什么保养卵巢?保养卵巢的最好食物有哪些?卵巢保养吃什么最好?一起来看看女人保养卵巢的一些食谱吧。

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女人吃什么保养卵巢

1.黑豆红枣汤

黑豆、红枣适量。黑豆洗净,浸泡12小时,红枣洗净备用,黑豆放到锅中,加清水适量,大火煮开,放入红枣,炖20分钟,加入红糖再煮至熟烂即成。

作用:黑豆中含有植物雌激素,是一种非常好的保养子宫与卵巢的食物,此汤健脾开胃、补肾益阴、补血养颜。

2.红枣莲子豆浆

红枣15克、莲子15克、黄豆50克。黄豆浸泡6小时,将莲子泡至发软,红枣洗净去核,与黄豆一起放到豆浆机中,加入清水,做成豆浆,加少量白糖调味。

作用:补充植物雌激素,滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

3.西红柿胡萝卜汁

胡萝卜1根,西红柿3个,蜂蜜适量。胡萝卜和西红柿洗净切成小块,放入榨汁机中榨成汁,倒入杯中,加入蜂蜜搅拌均匀。

作用:含有丰富的维生素C,和大量的β-胡萝卜素,可以帮助女性有效防止衰老的来时,而且,营养学家发现,吃胡萝卜对卵巢有帮助,同时,还能保护视力。

4.黄豆煮猪排骨

猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,排骨、黄豆、大枣、生姜、纱布包放入沸水中,用文火煮2小时,过滤药包,加盐调味

作用:有益气、养血、通络,可以补充植物雌激素,又能补充胶原蛋白,改善气血,增加皮肤弹性。

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女人保养卵巢的方法

1.坚持哺乳喂养

哺乳喂养不仅是宝宝最佳的营养品,可促进新生儿的生长与发育,同时,还有利于女性身体的恢复,可以大大减少女性患卵巢癌的几率,同时,又能刺激宫缩能力,帮助产后子宫更好的恢复。

2.避免熬夜工作

不管出于哪种理由的熬夜,对卵巢的损害都是避免不了的,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能,保证充分的睡眠时间,与良好的睡眠质量,保证卵巢的活力。

3.切忌房事过度

夫妻性生活对女性健康是一把双刃剑,和谐的夫妻性生活,有利于保养女性的皮肤,维持女性的曲线美,但是,频繁性事,直接损伤肾脏精气,直接引起卵巢功能衰退。

4.常做运动

久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环,会影响卵巢组织的营养供给,多做运动,可以改善身体的血液循环,使体内气血畅通,改善卵巢的供血功能。

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