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怎样保养卵巢 女性预防卵巢早衰的方法

2018-07-06 11:48:40 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

怎样保暖卵巢?卵巢对女性朋友很是重要,而卵巢早衰会影响女性生育,那么女人如何预防卵巢早衰?女人宫寒的怎么暖宫呢?下面我们就通过本文进行了解吧。

怎样保养卵巢

女性如何预防卵巢早衰

每年做一次体检

卵巢早衰没有什么征兆的,一旦发现自己月经量减少或是停经,需及时去看医生,建议女性朋友每年检查一次,需及时的治疗。

戒烟戒酒

有研究显示,吸烟、喝酒对卵巢功能有极大的影响,吸二手烟也是如此。

科学减肥

很多女性为了追求“骨感美”,常常节食,会导致营养不良,内分泌紊乱,而引发卵巢萎缩和功能减肥情况。

避免熬夜

经常熬夜会让生物钟紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,让卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤和子宫内膜癌的风险。

多补充叶酸

常吃富含叶酸食物的女性,卵巢癌发生的概率比少吃叶酸的女性减少74%,而叶酸是一种水溶性的维生素B,富含绿色蔬菜、柑橘类的水果或是谷类食物中。

避免久坐不动

女朋友最少每天活动30分钟,这些运动可以不用留专门的时间的,可以干家务、上下楼梯,上下斑的路上走个一两站的路,工作累了能活动筋骨。

女人暖宫的3种方法

全面保暖,驱除宫寒

女性宫寒要注意下半身保暖,注意给小腹、腰部和双脚保暖,月经期间,女性不能久坐冰冷的凳子。要注意头、胸腹、脚的保暖,别让腰背受凉,预防寒气从脚下生,不能坐在寒冷之地,否则会寒邪直击子宫,如果受寒不及时补救,可以饮用红糖姜水让身体发汗。

保持乐视心态

乐观心态会化解体内郁气,重视自我保养、调节身心健康,生活作息规律,营养均衡,这样能储藏人体阳气。保持充足的睡眠是保证身体各个器官平衡的前提,身体进行自我恢复,能增加免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。

饮食调理

女性不管是在冬季还是四季都要避免吃生冷的食物,少喝冷饮,避免吃白菜、梨、西瓜、黄瓜、苦瓜等。要多吃暖身的食物,比如核桃、红枣、花生、羊肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、韭菜、桂圆等等。每天午餐或是晚餐后喝一杯姜茶,能化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

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