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女生秋冬季手脚易冰凉 4招调理能暖身体

2017-10-16 11:40:12 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

很多女生到了深秋及冬季这种天气,手脚冰凉是很普遍的现象,那么,女生手脚冰凉怎么回事?秋冬手脚冰凉怎么调理?女生秋冬手脚冰凉吃什么好?来看看女孩子手脚易冰凉的原因和调理。

女生秋冬天手脚冰凉怎么调理

秋冬女生手脚冰凉怎么回事

中医认为,容易手脚冰凉,麻木的人,多是气血出了问题,由于气血两虚,造成身体里的血液量不足,运行不畅,在深秋,冬天这样的低温季节就容易有手脚冰凉问题。

生活中,也会有很多小女生为了减肥,好看,而过度节食减肥,寒风瑟瑟的季节也穿得很少,然而如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象,且经常如此会直接损伤机体的气血,自然就容易怕冷,手脚冰凉,宫寒等。

西医则认为,肌肉可以产生热量,而女性的肌肉含量相对较少,所以,产热能力会弱一些,热量本来可以随着血液被输送到手脚,但是由于手脚在身体的末端,常常热量还未送到时就已经冷却。再加上天气本身很冷,身体的血液循环再度受到影响,手脚冰凉就很容易发生且易持续冰凉。

女孩子普遍体型较瘦小,虚寒体质者更是占了不少,这些类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,且手脚、膝盖等部位,也因脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

女生秋冬天手脚冰凉怎么调理

女生冬天手脚冰凉怎么调理

首先要吃得暖

身体怕冷,手脚温度低,这样的人必须要从食物中获取热能,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。在冬天要适量吃些补铁的食物,如瘦肉、动物肝脏、蛋类等,促进造血和血循,多喝些滋补的汤水,如羊肉汤,红枣汤,人参茶,桂圆茶等等,可以有效改善体质,适量吃些辛辣食物,如辣椒、胡椒、葱蒜等,也能帮助促进血液循环。

天冷可以常泡脚

天气越来越冷,气温越来越低,女孩子除了要穿得保暖些外,每天晚上还可以用热水泡泡脚,每次泡脚20分钟左右,至身体微微出汗为宜,也可以在热水中加些生姜、精油等,均可促进血液循环,让身体暖起来。

身体需要动起来

经常进行体力劳动,或是有锻炼习惯的女性,通常手脚冰凉这种情况会比较少发生,保持适量的运动可以有效促进血液循环,增强身体的抵抗力,每天大概半小时的有氧运动,就可以起到很好的效果。

另外,坐着的时间久了,也会影响下肢血液通畅,所以,坐着时间差不多了,就要起来动一动,甩甩手,踢踢腿,原地跳跃等,都有利于强化体温调节能力,或者在学习、工作中,时不时的动动手脚,脚趾,都可以促进血液循环。

常按摩阳池穴

阳池穴在我们的手腕部位,它是阳气生发之地,经常能起到生发阳气、沟通表里的功能。按摩时,先一只手在中指按压另一只手的阳池穴,再换另一只手按压,按压的时间约3-5分钟,力度要缓,有微微胀胀的感觉为宜。

女生秋冬天手脚冰凉怎么调理

女生冬天手脚冰凉吃什么好

生姜红枣茶

生姜3-4片,红枣6-8颗,枸杞和红糖适量。材料洗净,红枣和生姜砂锅里,大火煮开,再放枸杞子,用小火煮约40分钟,吃的时候放红糖。

作用:活血养血,驱寒补暖,改善体寒,贫血体质。

核桃花生粥

核桃3颗,花生20粒,红枣5颗,糯米100克,核桃剥开取出果仁,糯米、花生、红枣洗净,材料一起放到锅里,加水煮沸,再继续用小火煮至粥粘稠。

作用:补血气血,养肾润肺,能改善肌肤,改善手脚冰凉与气色苍白等情况。

桂圆红枣粥

大米200克,桂圆100克,红枣5颗,大米洗干净,桂圆剥壳,红枣洗净,锅中加水放大米和红枣,煮开,再用小火煮约40分钟。

作用:滋补气血,冬季手脚冰冷的女性可以喝些粥来调养。

红枣羊肉汤

大枣,枸杞,羊肉,葱姜各适量。羊肉切八分大块,在开水锅中氽出血水,大枣和枸杞洗净,锅里加水放羊肉和葱姜,煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。

作用:防风御寒,滋补身体,最适宜于冬季食用。

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