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女性手脚冰冷怎么改善 夏季养生方法

2018-07-30 14:25:13 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

手脚冰凉是什么原因?手脚冰凉大部分女性都有过,那么怎么改善手脚冰凉呢?夏季养生方法有哪些?

女性手脚冰冷怎么改善

手脚冰冷吃什么改善

含铁高的食物

贫血的女性体温鼻正常血色素的女性低0.7度,产热量少13%,增加铁质摄入后,耐寒能力明显增强。怕冷的食物可以增加含铁量高的食物摄入,比如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等,水果有新鲜或是罐装的非糖水类水果。

含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜和玉米等含碘食物能促进人体甲状腺激素分泌。

辛辣食物

辣椒是含有辣椒素的,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含有胡椒碱等,能起到暖和身子的作用。

根茎类的食物

有研究人员发现,人怕冷与体内无机盐有关,莲藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,与其他食物不能掺杂吃。

夏季女人养生方法

衣服不要穿太少

夏天女性是穿的越来越少,以为衣服穿的少就凉快,其实皮肤裸露越多,反而会变得更热。夏季气温超过人体温度,皮肤没有起到散热效果,还从外界中吸收热量。夏季最好是穿棉质、轻薄或是比较容易吸汗的衣服,这样身体才能保持干爽。

少用凉水冲脚

夏天回到家后,大部分人喜欢拖鞋,用凉水冲脚,因为双脚很容易出汗。其实,这种习惯很不好,因为双脚离得心脏比较远,用凉水洗脸,凉水中的寒气很容易通过脚底穴位侵入身体内部,双脚进一步被寒气侵袭,这些寒气需通过血管慢慢流向全身,最终全身被寒气侵袭。建议,回家后用温水洗脚,避免寒气入体。

夏季怎么吃比较好

吃些有苦味的食物

夏天人体很容易上火,而火气堆积在体内,对身体健康有危害。女性夏天吃些有苦味的食物降火,食物中的生碱含有清热消除的功效。女性夏天吃一些苦味的食物,还能提神醒脑,还应当吃一些甘凉清润的应季食物,比如白扁豆、莴苣、冬瓜等。

少吃冰冷的食物

女性最好别吃冰棒、冰冻的水果,这些东西偶尔吃吃就好,要是每天当作零食吃对身体是不好的,这些食物经过冰冻,吃进腹中会产生寒气,寒气堆积在体内对身体健康有极大的危害。

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