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血热月经提前怎么调理 4种日常方法养阴调经

2018-04-16 11:16:11 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

许多女性都有月经提前的经历,那么,月经提前是怎么回事?如果经常提前来临,可能是血热所致,血热月经提前怎么办?血热月经提前怎么调理?来看看血热月经提前怎么调理吧。

血热月经提前怎么调理

什么是血热月经提前

一般来说,月经是会如约而至的,但有些女性的经期总会迫不及待,提前来到。如果提前的时间超过一周,连续2上月甚至更多时间月经提前,甚至会一个月来两次月经,就属于月经提前了。

如果月经提前没有超过7天,或者偶尔1次提前超过7天,没有其他身体不舒服的,那么,就不用过于担心,不算月经提前,好好注意生活习惯就可以了。

而月经提前可能就与血热有关。正常情况下,人体阴阳是平衡的,身体不寒不热,血液在气的约束和推动下,按照既定的轨道地流淌,不快也不慢。

如果肾阴亏虚,就会形成虚热,进而会加速血液的运行,在身体表现出的症状可能是各种出血,如月经提前,血量多,颜色深红或紫,或经期较长,淋漓不断,容易出鼻血等,另外,还可能会有皮肤潮红、爱出油,容易长痤疮、爱发脾气,手心、脚心热等症状。此症可因邪热入血、或情志郁结,五志过极化火而导致。

血热月经提前怎么调理

血热月经提前怎么调理

合理运动

血热月经提前的人,可以做些温和的运动,比如慢跑,练瑜伽等等,循序渐进并持之以恒,有助于调节体内血运,抚平情绪波动。

心态平和

只要有良好的心态,才能每天保持饱满的心情,身体才会健康,机能正常。学会让自己安静,把思维沉浸下来,有什么不开心的事,可以与亲友倾诉,或通过阅读,跳舞等健康的方式来释放情绪,保持平和,避免情绪郁结而加重血热。

良好睡眠

保证黄金时段的睡眠,每晚不超过晚上11点睡觉,并做到早睡早起,保持身体机能正常维持,这样身体才能呈现最好的状态。

饮食调理

不要吃过多辛辣、油炸等等火气重的食物,不要吃太多大补类的东西,滥用保健品等,保持清淡的饮食,少油少盐,可以适量吃些滋阴清热的食物,如枸杞子,莲藕,黑木耳,银耳,牡蛎肉,酸奶,淡菜,猪皮,海参,小米,猪肾等等。

食谱1:海参小米粥

海参、小米、姜丝、葱花、蔬菜各适量。小米淘洗干净,蔬菜和海参洗净,汤锅放入足量的水,水沸之后放入小米,滚锅后下海参,再次滚锅后继续煮5分钟,边用勺子搅拌;

再加入加入姜丝,盖上锅盖,转最小火熬煮约25分钟,开盖,加入1小勺浓缩鸡汁,搅拌混合,大火滚煮2分钟,最后撒上盐,加少量胡椒粉调味,撒上葱花,即可关火。海参滋阴补肾、养心润燥、补血;小米健脾和胃、补益虚损,和中益肾,滋阴除热。

食谱2:莲藕银耳汤

银耳2两,莲子15粒,莲藕半个,冰糖少许。银耳泡发,莲藕洗干净,去皮,切好;将材料放到炖锅里,加水大火煮沸,继续用小火煮至食材软烂,汤汁粘稠,放冰糖。滋阴润肺,清热凉血,补脾开胃,益肾涩清,养心安神。

食谱3:枸杞猪肾粥

枸杞子12克,猪肾1只,大米100克。枸杞子洗净,去杂质;猪肾洗净,一切两半,去躁腺,剁小颗粒;大米洗干净;将材料一起放到锅里,加水大火煮沸,继续用小火煮45分钟。补肾益阴。

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