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被称为“抗癌大王”,做早餐加点它,好吃还排毒,人人都需要

2019-05-15 09:21:19 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

今日小编就和咱们共享一款用紫薯做的早餐包,真的很好吃,儿子看见也是立马2个先下肚,这款面包方剂太好了,放几天都松软,难怪老公儿子天天都想念,你也赶忙保藏吧。 这款面包中我用

今日小编就和咱们共享一款用紫薯做的早餐包,真的很好吃,儿子看见也是立马2个先下肚,这款面包方剂太好了,放几天都松软,难怪老公儿子天天都想念,你也赶忙保藏吧。

这款面包中我用了紫薯馅,所以滋味特别的好。紫薯富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有防备和医治效果,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。富含硒元素和花青素。花青素是现在科学界发现的防治疾病、保护人类健康最直接、最有用、最安全的自由基铲除剂,其铲除自由基的才能是维生素C的20倍、维生素E的50倍。硒被称为“抗癌大王”,能够按捺癌细胞中DNA的组成和癌细胞的割裂与成长,防备胃癌、肝癌等癌病的发作。吃紫薯不只不会发胖,相反能够瘦身、健美、防止亚健康、通便排毒。

【紫薯花朵面包】

资料:白鲨餐包粉500克 水230克 酵母5克 盐3克 玉米油30克

馅料:紫薯馅料300克 烘焙模具:学厨长方形不沾烤盘 烘焙时刻:180度15分钟

假如自己做紫薯馅的话,办法我也说下,将紫薯去皮切片后蒸熟,然后参加少量的牛奶糖拌匀,接着锅里边放点油将紫薯放入炒制,看见水分散发了就能够了。

现在来说说这个早餐的具体做法吧,将面团的一切资料混合揉,揉到用手撑开有薄膜的状况就能够了,然后发酵2倍以上,我是用面包机进行揉面便利。

发酵好后排气,用手悄悄的拍就好,然后分割成10个小面团,揉匀了静置松懈10分钟。这个要盖上保鲜膜防止水分丢失。

然后取一个面团,按扁了,包入适量的馅料然后包起来,接着再悄悄的按扁。

按扁后用刀将面团切割下,如图下这个状况

接着整形,2个小面团分别向两头改变最终捏合在一起就构成花朵的姿态了,进行第2次发酵,大约30分钟。

放入预热好的烤箱,我做了10个,用风炉能够直接都放入,180度左右烤了15分钟。

看看,放凉后就能够吃了,一次性烤这么多,够咱们一家三口2天的早餐了,真便利。

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