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早餐蛋炒饭好吗?补钙健脑,孩子抢着吃身体棒

2019-05-09 11:09:27 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

早餐一直是妈妈们头疼的问题其实不然,每天早上不必早上,照样可认为家人做出好吃养分的早餐。炒饭是经典的早餐,炒饭很多人不知道是先炒蛋仍是先炒饭,假如你家也喜爱能够看过来哦

早餐一直是妈妈们头疼的问题其实不然,每天早上不必早上,照样可认为家人做出好吃养分的早餐。炒饭是经典的早餐,炒饭很多人不知道是先炒蛋仍是先炒饭,假如你家也喜爱能够看过来哦。


我家小妮子最喜爱吃的便是炒饭,我这样简略炒炒,好吃养分全面,有蛋有蔬菜,再配上一杯牛奶,简略!我放了胡萝卜,不光色彩美观,养分也很丰厚,含有胡萝卜素对眼睛有维护的效果。洋葱更是能够灭菌防伤风,平常多给孩子吃一些,对身体很有好处,少患病身体棒。当然蔬菜也能够跟着家人的喜爱放入,不是原封不动的。这个炒饭我家隔天就会做一次,百吃不厌。


资料:米饭,鸡蛋,洋葱,蘑菇,胡萝卜,盐,花生油。

做法:


1,米饭准备好,胡萝卜,蘑菇,洋葱切丁备用。


2,锅里放入花生油,先放入鸡蛋煸炒成块,改成中火再倒入洋葱炒出香味,加胡罗卜煸炒,炒饭先炒蛋,这样炒出的米饭颗粒清楚,口感好。


3,然后再倒入蘑菇,蘑菇好熟,后倒入即可。


4,最终倒入米饭煸炒,这个进程要改成小火煸炒,以避免大火炒的米饭干糊,不好吃。


5,米饭炒散后,加适量的盐调味,盐的用量随自家的口味来放,不要放多了,会很咸。


6,最终翻炒均匀,关火即可,炒饭便是这么简略,厨房小白也轻松做。


7,炒饭5分钟妥妥的就做好,简略好吃,再配上一杯牛奶,这样的早餐养分全面孩子喜爱。

峰儿言语:

1,炒饭尽管简略,可是每个人炒出的滋味都不同,里边的蔬菜,只需不是带叶的蔬菜,都是能够放的。

2,炒饭的火候要操控好,虽然简略,可是全程都尽量用中小火,炒出的饭才会喧软好吃。

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