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经期能吃巧克力吗 吃得有讲究才能起到好效果

2017-01-06 17:15:43 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

女性在来月经的时候,饮食上有许许多多的注意,那么,月经期能吃巧克力吗?经期能吃巧克力吗?经期吃巧克力会怎样?经期吃巧克力会痛经吗?一起来了解下经期能吃巧克力吗。

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经期能吃巧克力吗

巧克力的主要成分是糖分和一些热量,女性在来月经的适量是可以少量的吃些巧克力的,那么,经期吃巧克力有什么好处呢?

1.一定程度上改善痛经

女性在经期时,适量的补充一些糖分,可以促进胰岛素的分泌,这样对缓解痛经有一定的作用。

2.改善经期焦虑

经期适量的吃些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加,进而减轻经期的不适,巧克力可能提高提高脑內血清素的的浓度,让人感到快乐,进而改善经期情绪不稳、焦虑郁闷等。

3.有一定的活血化瘀作用

巧克力是高能量食物,可以在很快的为人体补充能量,具有一定的活血化瘀作用,经期的时候少量的吃些,对经期的顺利度过是有帮助的。

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但是,女性也不能因为吃巧克力有一定的好处,而在经期过量吃,这对身体百害无益,会引起以下这些不良影响:

1.也会发胖

有些人以为经期由于经血带走的身体里的能量而补充大量的食物,其实,经期吃太多同样也会引起肥胖,尤其是巧克力热量很高,经期吃太多,很容易长脂肪。

2.影响食欲和吸收

巧克力很容易让人产生饱腹感,而且吃过巧克力之后,再去吃饭的话,还会影响对其他营养的吸收,对于经期需要补充能量的女性来说是很不利的。

3.咖啡因可诱发痛经

巧克力虽然能改善情绪,进而减轻女性的痛经现象,但是巧克力是含有咖啡因的,无节制的食物,摄入大量的咖啡因,反而会加重痛经,不利于经血排出。

4.引起头痛

巧克力当中含有可能给会引起头疼的活性酸,如果在经期大量的食用,可以会让人被头疼困扰。

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