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如何去除体内湿气 祛湿气最有效的3种方法

2018-06-14 16:24:33 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

女人湿气重怎么办?大多数女人体内湿气都比较重,那么体内湿气重怎么调理呢?祛湿气吃什么食物比较好?下面我们就通过本文进行了解。

如何去除体内湿气

女人湿气太重怎么祛湿

汗蒸祛湿

汗蒸能去除体内的湿气,在汗蒸的过程中,能让全身毛孔打开,伴随着高温,人体会有汗液的方式来散热,这些排出汗液中含有大量的湿气。所以,通过汗蒸能起到去除体内湿气的作用。

食疗祛湿

食疗不仅能去湿气,在生活饮食可以多吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的东西,能起到很好的祛湿功效,但需要坚持吃才有效果。

泡脚祛湿

每天晚上泡脚也能去除体内湿气,只要用清水泡脚即可。但想要更好的祛湿,可以用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚,祛湿的效果更好。

祛湿的食物有哪些

红豆

很多人都知道夏季喝绿豆水能消暑,而红豆在夏季也是祛湿排毒的食物。红豆富含营养物质, 能增加肠道蠕动,减少便秘,促进人体代谢。

地瓜

煮地瓜或是烤地瓜味道都特别的香,具有排毒祛湿,促进肠胃蠕动,排出宿便的作用。如果将地瓜和小米一起煮,那么作用就更好了。

薏仁

薏仁是很多女性喜欢的食物,还是天然的保养品,祛湿美白的功效都有。薏仁煮水或是熬粥吃,能促进体内血液循环,水分代谢,能改善水肿体质。

燕麦

燕麦是很好祛湿排毒效果,有润肠通便、肠胃蠕动作用,还可以直接用牛奶煮熟食用,能减肥和美容。

小米

小米含有温和的纤维质,易消化,还不刺激肠胃,有排毒、清热、利尿的功效。生活中可以多吃各种小米粥、小米饭,有祛湿排毒养颜的作用。

冬瓜

冬瓜不仅能祛湿,还能消除水肿,清热去烦,生津止渴。夏季可以多喝一点冬瓜汤,有内外滋补的功效。

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