睡眠

睡眠对于人来说极其重要，你知道最佳睡眠时间是几点吗？晚上十一点以前。那么睡眠不好如何调理呢？如何进入深度睡眠，睡眠不足的危害有哪些？睡眠不好怎么办，孕妇睡眠不好怎么办，睡眠时间应该要达到多久？主妇网一一为你揭秘。

女性养生不良饮食也会偷走睡眠
引起失眠的因素有很多，生活的压力会让人心烦意乱，疾病的困扰也会让人难以入眠。但是你可能会忽略一个最贴...
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time2011-01-04 13:12
导致肥胖 7个你意想不到的因素
你是否为减肥试遍了各种偏方，却收效甚微呢？如果没有查清肥胖的原因就疯狂的节食疯狂的运动，那简直就是白...
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time2010-12-30 13:04
11种方法助你快速消除疲劳
(一)整理活动整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运...
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time2010-12-30 09:07
让你免疫力飙升的养生法
你的免疫系统功能，决定着你的身体健康。气温一改变，就弱不禁风起来;流感来袭，更是首当其冲，晚上睡不好...
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time2010-12-29 13:15
必知！上班一族吃晚餐三大禁忌
繁忙的都市人，早餐、午餐随便吃，所有的亏空就等晚餐补了。但吃晚餐也有很多注意事项，千万别触雷了。 ...
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time2010-12-28 14:28
睡眠常犯十个错误该如何避免
我们熬夜，很晚入睡；我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱；随着时间推移，我们教身体...
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time2010-12-24 09:14
女人痛经，不妨试试裸睡
冬天是裸睡的好时机，冷冷的天被窝是最让人难以割舍的。时时刻刻都想拥有健康与美丽并存的都市女性，在睡觉...
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time2010-12-21 14:30
住得好睡得香卧室助眠全攻略
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。究其社会原因：生...
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time2010-12-21 14:01
女人务必小心！睡眠不足会伤心
美国“健康日”网站近日报道，一项新研究显示，男性睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚，增加患冠心病...
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time2010-12-21 13:30
冬季养生这5种睡觉姿势最伤身
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。中医有“不...
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time2010-12-21 13:26
冬天多吃这9种食物狂吃也不胖
如果你常常会在凌晨三四点左右醒来，多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。当然，睡前吃的...
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time2010-12-20 13:42
睡眠超过八小时死得更快
总是听说每天睡8个小时对人身体好。可是这是真的吗？近来的研究表明，人体所需的睡眠时间并不是8小时！传统...
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time2010-12-20 13:23
冬季睡眠瘦身法每日健康瘦1斤
睡觉也能减肥，MM们是不是觉得很神奇呢？想知道你为什么一直瘦不下来吗？很可能是你睡眠不足造成的哦。今天...
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time2010-12-15 13:07
保健也有黄金点 23℃最让人舒适
从美学的角度来说，黄金分割率可以给人带来最佳的美感。而在医学专家和养生专家眼中，人体很多时候也遵循黄...
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time2010-12-15 13:02
10种食物睡前吃美容养颜很简单
1、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其...
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time2010-12-14 09:58
三种安眠食物适合你睡前吃
许多女性都有失眠的困扰，每晚在床上煎鱼翻了几个钟才睡着，睡了一小会又到了起床时间了。长期这样，精神开...
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time2010-12-10 09:36
金庸“被去世”养生秘诀保长寿
近日金庸大师又“被去世”了，这么荒谬的新闻又一次出现了。虽然新闻只是炒作，但大家对于健康长寿的...
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time2010-12-08 13:24
小编特别推荐的金牌睡姿
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。中医有“不通...
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time2010-12-06 14:04
床上哪种睡姿的夫妻“最般配”
导语：近年来，有研究发现，睡姿还能反映夫妻对婚姻的态度。”美国睡眠专家阿历克斯-卢克曼教授说。这里...
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time2010-12-03 14:27
女人睡前多久洗澡最健康
卫生这个词，在字典上的解释是“能防治疾病，有益于健康”，所以关乎健康的事都需要讲究卫生。吃饭时有饮食...
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time2010-12-01 13:30