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如何抗衰老 女性体内必须排出的7种毒素

2018-09-11 17:19:32 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

女人吃什么抗衰老?女性想要皮肤好首先就是要排出体内毒素,那么吃什么排毒呢?清肠道排毒的食物有哪些呢?

女性体内必须排出的7种毒素

女人体内必须排出的毒素

自由基过量

自由基是造成人体衰老最大原因,适量的自由基是有好处的,能保护身体免受化学物质等外来侵害,但是身体内的自由基一旦过多,会产生很强的氧化作用对身体细胞造成危害,出现皮肤松弛、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病等。

长期摄入胆固醇

胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质,人体内的胆固醇大部分是肝脏导致的,不仅是身体结构部分,还有许多合成的重要物质原料,让胆固醇长期大量摄入会让血清胆固醇升高,增加心血管疾病的几率。

陈旧宿便

宿便长期堆积在肠道就是陈旧大便,一般3-5天不解大便而停留在肠管内的粪便就是宿便,宿便是人体肠道毒素来源,它会产生大量的毒素被人体吸收后,会降低人体免疫力,还会诱发各种疾病,严重的危害人体健康。

脂质沉积

现在的人摄入过高的营养食物,再加上运动量大,水分补充不足,很容易导致血液粘稠,随着血液浓度增高,会让大量脂肪沉积在血管内壁,各种器官供氧不足,引起脑血栓等疾病。

超浓度尿酸

尿酸是人体新陈代谢的产物,主要是通过肾脏排出,当尿酸在血液里超出正常浓度,很容易沉积在软组织或是关节急性炎症发生。

乳酸

人处在劳累的状态会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝。笨拙等情况,这是乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动冲产生,与焦化葡萄酸在体内不断累积,让血液呈现酸性。

水毒和淤血

水毒的形成是人体食用了太多的冰冷食物和体内水代谢出现异常,导致体液分布不均匀。淤血是人体内的老、旧、残、污血液,是气、血、水不流畅病态与末梢循环不畅产生。水毒会诱发人体汗液、排尿异常和水肿,淤血会引起白细胞、肌肉养分不足,最后还会引起肥胖症。

六个排毒方法养颜美容

不要忍大便

要养成按时排便的习惯,每天早起喝一大杯水,这样有助于排便。食物进入口腔后,经过消化吸收后的残渣在8-12小时内排出体外。要是粪便在肠道停留时间太长,粪便中的毒素及水分会被肠道重新吸收,并且随着血液运输到其他器官,影响到身体健康。

按摩腹部通便

外力按摩能帮助肠道运动,揉腹是通过简单的按摩方法来舒畅气血,促进肠胃平滑肌蠕动张力加强,以便增加排泄功能,有利于通便排毒。

多运动

运动量不足的人,肠道蠕动也很迟缓,让粪便停滞不下,运动大量的人,肠道蠕动很快,粪便滞留时间短,保障了肠道的通畅。

大笑放松身心

心理情绪变化也是会影响肠胃活动,人在受到惊吓或紧张,肠子也会停止蠕动,而人在大笑的时候,一方面是对肠道按摩有作用,能帮助消化,防止便秘,还能缓解压力和紧张情绪,促进肠道蠕动,保持肠道通畅。

摄取足够的水分

水也是能够软化大便的,保持肠道通畅,每天喝7-8杯水,能排出身体毒素。

多吃粗粮类和根类蔬菜

粗粮中富含食物纤维是通过排毒的利器,葫芦卜等蔬菜食物纤维含量很丰富,在平时的生活中要注意增加粗粮和根类蔬菜摄入。

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