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经常手麻是怎么回事 当是6种疾病的先兆

2017-01-10 13:58:11 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

如果经常会觉得手麻,就要引起重视了,可能是一些疾病的信号,那么,经常手麻怎么回事?手麻是什么病的前兆?一起来了解下经常手麻怎么回事吧。

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经常手麻怎么回事

1.高血压、高血脂

这是中老年人最常见引发手麻的原因,高血压引起血管痉挛,高血脂则会引起血管硬化。老年人由于血液粘稠度增高,进而造成一过性脑缺血,引起手麻现象。

建议:控制热量摄入,不吃甜食,可适当吃鱼,豆制品、禽类、蔬菜等,但每餐不能吃太多,晚餐更需要少吃;适量运动,帮助加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解,如散步、慢跑、打太极等,不能剧烈运动。

2.颈椎病

这是引起手麻的最常见疾病,由于不良的睡眠体位,不当的工作姿势,不适当的体育锻炼等形成慢性劳损而诱发颈椎病,进而会感到颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕恶心等等症状。

建议:每天做5分钟的颈椎操,坐在椅子上,将头分别下低,上抬,左转,右转,前伸,后缩,让头做顺时针和逆时针环绕的动作,动作要慢;简单的颈部按摩,可以用双手轻柔地摩擦颈部50下,至有温温发热。

3.糖尿病

糖尿病患者的血糖水平一直处于一个比较高的状态,对人体的血管,神经都会有一定的伤害,因此,容易引起并发症,比如糖尿病周围神经病变,患者便会出现手脚麻木,感觉异常等症状。

建议:控制饮食,少吃太甜、太咸、太油的食物,同时要节制肉类食物、减少动物性脂肪的摄取量,应尽量采用清淡少油的烹饪方式,保持适量的运动,可以改善机体对胰岛素的敏感性,降低体重,保证身体处于一个较健康的水平。

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4.更年期综合征

女性进入到更年期之后,由于卵巢功能的日益衰退,雌激素量的分泌大不如前,容易出现心烦,易怒,失眠键忘,皮肤发痒,手部发麻等等现象,这些现象随着更年期的结束也会随之消失。

建议:更年期的女性需要及时调整自己的心理状态,了解并接受更年期是一种正常的生理现象,并通过饮食改善一些不适症状,如小米,可以改善更年期失眠,并平衡情绪;鱼类,脂肪含量很少,不仅对脑动脉血管无危害,还能保护脑血管;多吃蔬菜和水果,保证充足的睡眠。

5.痛风

痛风与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关,患者常常伴有腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等表现,病人也可出现手麻,同时多见患者的大脚趾、脚踝关节有红肿症状,抽血检查可见尿酸值高。

建议:饮食控制中嘌呤含量,以减少体内尿酸的产生,从而减轻痛风的症状,如动物内脏、部分海产品、豆制品、菠菜等等,多喝水,以利尿酸排出,多吃碱性食物,如蔬菜、水果等,控制脂肪摄入量,控制体重。

6.中风

对于年龄超过40岁的人来说,如果经常会出现头痛、眩晕、肢体麻木等症状,且本身又口患有高血压、高血脂、脑动脉硬化等疾病时,就要警惕中风的可能。

建议:若患有高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病、高脂血症等,要积极治疗,坚持长期监控;合理饮食,避免饮食的盐分和脂肪太高,忌烟酒,经常运动,放松自己。

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