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前列腺素分泌会诱发痛经 平时这样做能帮忙控制

2018-02-06 16:27:35 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

很多女性在经期会出现痛经的现象,一些人还可能会伴有胸部胀痛,恶心想吐等等症状,这些都是前列腺素分泌增多引起,那么,痛经怎样降低前列腺素?怎么抑制月经前列腺素?来看看吧。

痛经怎样降低前列腺素

女性痛经与前列腺素有关

前列腺素,不少人都认为这是男性朋友的“专利”,但事实上,前列腺素几乎存在于人体的全部组织中,如肾、肺、心、脾、神经系统、胸腺、虹膜、甲状腺等。并且,前列腺还存在于女性的经血中,在怀孕时的胎盘和羊水中也能找到。

可以说前列素腺素与女性有密切的关系,很多女性在经期会有明显的痛经现象,大部分是由前列腺素引起的。

女性在来月经的时候,在雌激素的作用下,子宫内膜变厚,而在子宫内膜增厚的过程中会产生前列腺素,进而会刺激平滑肌收缩,当前列腺素被脱落的子宫内膜细胞释放出来时就会引起子宫收缩,从而导致痛经。

你可以这样理解,月经是子宫内膜脱落而造成的出血情况,在生理期,为了使经血顺利排出,身体就会自动分泌前列腺素,当前列腺素分泌过多,就会使子宫过度收缩,进而出现痛经现象,此外,还可能以出现腰部酸痛、胸部发堵、恶心想吐、拉肚子、头疼肩酸等症状。

痛经怎样降低前列腺素

痛经怎样降低前列腺素

少吃高脂肪的食物

前列腺素的分泌量从根本来说是体质的原因,但是与日常饮食也有很大关系。特别要注意平时要少吃脂肪含量太高的食物,如甜点,肥肉,油炸等等,这些含油量和含糖量较多的食物,造成体内过多脂肪囤积,而这些脂肪正是形成前列腺素的原料。

多吃些低脂的食物

平时要坚持低脂,高蛋白的饮食原则,适量的摄入动物性食物,多吃些新鲜的蔬菜和水果,像是豆类、绿叶蔬菜等等,这些食物有利于调节内分泌,从而减少前列腺素的分泌,以达到缓解痛经的目的。

通过药物来控制

目前认为,子宫内膜和血液中前列腺素含量增高是痛经的主要原因,场上治疗痛经的药物还是比较多的,主要包括中药和西药,可分别口服、外贴 、内置等不同的治疗形式。

优选那些能抑制前列腺素合成酶的药物,抑制子宫内膜大量合成和释放前列腺素,改善血液循环,使病理性的痉挛得以缓解、消除。注意用药一定要到医院进一步检查,明确痛经的原因再对症治疗。

痛经要怎么保健

1.保暖可促进血循:尤其在是来例假前一周开始,直至整个经期结束,一定要注意保暖,不要吃生冷的食物,以保证血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。

2.坚持练习瑜伽:通过瑜伽练习的一些特殊体式,以及呼吸方法,弯腰,放松等有助改善经痛的问题。

3.忌可乐,咖啡等:茶、可乐、咖啡、巧克力等含咖啡因的食物,平时要尽量少吃,经期要尽量不吃。

4.常洗温水浴:有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。平时的话,可以经常用热水泡泡脚,对改善痛经会有帮助。

5.多喝热牛奶:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。

6.注意个人卫生:注意个人卫生,每天用温水擦洗外阴,换上干净的棉质内裤,房事在注意卫生,避免不健康的夫妻生活。

7.保持精神舒畅:尽量保持愉快的情绪,少生气,少激动,保持平和的心,尽量让性格变得开朗,保持精神舒畅。

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