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乳腺增生发率病极高 日常8种方法能预防

2018-01-05 17:09:49 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

乳房是女性朋友重要器官,需要女性朋友用一生来呵护,而乳腺增生一种发病率相当高的乳腺疾病,危害是很大的,那么,怎样预防乳腺增生?预防乳腺增生的方法有什么?来看看吧。

预防乳腺增生的方法

乳腺增生发率病极高

乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。近年来,此病的发病率仍然呈上升趋势,年龄也越来越低龄化。

据调查显示,约有70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生,多见于25-45岁的女性。而乳腺增生的发生,主要是由于内分泌激素失调所致,平时爱生气,常熬夜,饮食不规律的人更容易患上此病。

患者可出现乳腺胀痛,单侧或双侧疼痛,手触摸乳房可摸到大小不等、扁圆形或不规则形、质地柔韧的结节,活动性较好,边界不清楚等。由于病因来自身体内分泌功能紊乱,所以,除了乳房症状之外,患者还可能会伴有月经不规律,脾气不好,爱着急爱生气、爱出汗等症状,具体症状因人而异。

预防乳腺增生的方法

预防乳腺增生的方法

好的作息

到了睡觉的时间,仍然保持活动状态,经常熬夜,作息时间不规律,容易造成内分泌的失调,各种激素协同合作的局面被打破,进而容易诱发乳腺增生这种与女性激素相关的疾病。所以,规律的作息是对预防此病是十分重要的。

心情开朗

不良的心理因素,过度紧张刺激忧虑悲伤,会加重内分泌失调,诱发并促使增生症的加重,性格开朗,心情愉快且轻松的人,身体的抵抗力会更强,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情有利增生早康复与预防。

适龄婚育

孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。在最佳的年龄结婚生子,以及哺乳,对乳腺健康的有益的,相反,30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。

低脂饮食

平时多吃全麦食品、豆类、水果和蔬菜,可以增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。控制动物蛋白摄入,以免过多的雌激素对乳腺产生不良刺激。同时,要少吃油炸,烧烤,罐头食品等对身体无益,甚至有害的食物。

适量运动

运动是促进身体血液循环与新陈代谢的一种有效方法,可以帮助增强身体的免疫功能,每天至少半小时的运动,每周运动约4次左右,就可以将机能维持在一个良好的状态,身心都会非常健康。

调理月经

临床发现,月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生。通过调理内分泌,来治疗月经不调,有预防乳腺增生的一种方法,同时,还可以增强对乳腺增生的治疗效果,并且,还有有利于预防卵巢方面的疾病。

减少人流

和谐的夫妻生活有提交后股份调节女性的内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。保持夫妻生活和睦,是有利于保养乳房的,同时,要做好避孕,以免人流对内分泌的伤害。

远离激素

有些女性为了美容,会大量且长期使用含有激素物质的护肤品,或者滥用一些激素类的保健品,而这些额外的雌激素会使体内雌激素水平相对增高,久之可诱发乳腺增生。

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