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如何预防乳腺癌 5种食物可预防乳腺癌

2018-01-30 14:59:23 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

怎样预防乳腺癌?女性对乳房健康保养是很注重的,那么乳房保养吃什么好?乳腺增生吃什么食物好呢?吃什么可以预防乳腺癌呢?

如何预防乳腺癌

乳房保养吃什么好

百合山楂饮

如果女性朋友出现了乳房胀痛或是乳腺增生的情况,女性朋友可以服用百合山楂饮,做法是是30克百合和30克山楂加水煎熬,当作茶水喝即可。

海带大头菜

30克海带和15克大头菜切成丝,爆炒后吃对乳腺增生结块起到软化的效果。

二红饮

二红饮适合乳腺增生并伴有咳嗽痰多的女性,这种糖对乳腺增生有着极好的缓解作用。做法是准备100克红萝卜、10颗红枣一同放入到锅中,加清水3碗,一直煮到半碗为止,每天分2-3次饮用即可。

冬瓜薏米汤

做法是200克冬瓜和30克薏苡仁煎汤,代茶喝,每天或是隔天一次,适应乳腺增生伴有浮肿的人群。

乌鸡黑菇煲

乌鸡骨一只,黑大豆250克,黑木耳30克,香菇20克。需要将乌鸡骨去毛、洗干净和黑大豆一起煮、熬汤,肉煮熟豆子烂了之后用热水泡过的黑木耳和香菇,煮熟加盐、喝汤和吃渣,这种食疗方法对乳腺囊性增生伴有身体虚弱的患者有效。

5种食物预防乳腺癌

西兰花

西兰花是常见的蔬菜,西兰花营养价值高富含丰富的维生素C、胡萝卜素和钙质、叶酸等,经过临床试验证明西兰花中含有复合萝卜硫素、吲哚-3-甲醇有明显的抗癌功效,对癌细胞扩散和再生有抑制作用,对预防乳腺癌效果很好。

紫甘蓝

紫甘蓝中含有花青素,其中花青素有很好的抗癌作用,紫甘蓝还含有丰富的吲哚、甲醇和硫代葡萄糖苷,这是物质在人体中红会转化为异硫氰酸酯,对乳腺癌、膀胱癌或是前列腺癌有很好的预防作用。

西红柿

西红柿中的胡萝卜素含量十足,因胡萝卜素对预防肿瘤有很好的作用,尤其是对乳腺癌等乳房疾病有很好的预防作用。多吃含有胡萝卜素的水果蔬菜,能有效的降低患癌的机率。

芒果

芒果很多人都喜欢吃,因为芒果中含有丹宁酸,具有生物活性成分丹宁酸预防癌症和抑制肿瘤细胞有很好的作用。丹宁酸味道微苦,在葡萄籽、茶叶等食物种也有这种成分,所以预防癌症效果很好。

柑橘

柑橘富有维生素C,而维生素C是天然抗氧化效果,能抑制亚硝胺的生成,对预防胃癌、喉癌、乳腺癌等有明显效果,经常多吃橘子、柚子、柠檬或是金桔等水果。

保持乳房健康的秘诀

愉快的心情

女人心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺不会因为雌激素单方面的刺激而出现增生,如果是增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

健康饮食

遵照低脂高纤的饮食原则,可以多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,需多补充适量的微量元素。

妊娠期需哺乳

妊娠期对激素分泌充足,可以有效保护、修复乳腺,对哺乳能让乳腺充分的发育,并在断奶后会有良好的退化,不易乳腺增生情况出现。

和谐性生活

和谐的性生活可以调节内分泌,刺激孕激素的分泌。增加对乳腺的保护力度和修复力度,性高潮刺激还可以增加血液循环,避免乳房因为气血运行不畅而引发乳腺增生。

定期检查、适当运动

每月对乳房做一次检查,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡后适当按摩乳房,每天做5分钟扩胸运动。

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