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冬天女性胃寒吃什么蔬菜好 5种菜可以暖胃

2018-01-15 14:24:07 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

胃寒的人在冬天要特别注意饮食,比如蔬菜偏寒性的较多,但又不能不吃,那么,女性胃寒吃什么蔬菜好?女性胃寒吃什么蔬菜可以暖胃?来看看女性胃寒吃什么蔬菜好暖胃吧。

女性胃寒吃什么蔬菜好

女性胃寒吃什么蔬菜好

南瓜

南瓜性温,味甘,有很好的养胃功效。南瓜含有丰富的维生素、果胶和碳水化合物,可以促进胃体肌肉弹性,并且能保护胃壁受到过多的刺激,同时,又可以促进铅、汞和放射性元素的排出,有解毒之用。

生姜

生姜性温,味辛,具有解表散寒,温中止呕,化痰止咳的功效,尤其适合风寒感冒,胃寒呕吐,寒痰咳嗽的人食用。胃寒的人,可以每天早上给自己煮一杯姜茶,平时在炒菜的时候,可以适量放些生姜,既能调味,又能散寒除湿。

山药

山药性平,味甘,具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精之功效。其含有的淀粉酶、多酚氧化酶、皂甙、黏液质等物质,可以形成一道保护膜,有效保护胃壁不受伤害,胃寒的人可以经常喝些山药粥。

洋葱

洋葱性温,味辛甘,具有理气和胃,健脾进食,发散风寒的功效。其含有的硫化丙烯的油脂性挥发物,这种物质可以抗寒,抵御流感病毒,并有很强的杀菌作用,而且可刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,治疗消化不良、食欲不振等症状,除了可以直接炒菜吃,也可以和生姜一样用于做菜的配料。

胡萝卜

胡萝卜性平,味甘,具有健脾消食,润肠通便,行气化滞的功效,且还含有丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,,胃寒的人平时养胃,胡萝卜是种不错的食物,用来煮粥,煲汤,与肉一起炖着吃均可,建议要煮得软一些。

女性胃寒吃什么蔬菜好

胃寒的人要怎么调理

饮食要规律

胃寒的人在饮食方面要比一般人更要注意,吃饭要定时定量,避免暴饮暴食,防止对胃肠造成不良刺激,吃东西的时候要细嚼慢咽,建议少吃多餐,可用干稀搭配的加餐办法补充营养,烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。。

减少不良刺激

胃寒的人要少吃生冷的食物,冷饮、冰淇淋等等最好不吃,绿豆,苦瓜等等性寒的食物也要少吃,另外,烈性酒、浓咖啡、芥末等要避免,同时,要注意避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。以免对胃黏膜产生不良刺激。

注意酸碱平衡

胃酸分泌过多的时候,可以喝些温牛奶,豆浆,或是吃 些面包,馒头,面条,小米粥等等,可以中和胃酸,防止对胃壁的刺激。

注意防寒

平时要注意腹部的保暖,避免受寒受凉,特别是在冬天,要多穿一些衣服,可以经常热敷保暖,着凉了胃痛的话,可以喝些姜茶,白胡椒猪肚汤等等来散走寒气。

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