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谷雨节气吃什么好 这8款养生食物祛湿养肝效果好

2018-03-23 14:33:49 来源 : 主妇网 编辑 : xxh

日常人们养生也很会注重气节,春季最后一个气节就是谷雨,日期是在4月20日这天,那么,谷雨吃什么好?谷雨节气怎么养生?这8款养生食物祛湿养肝效果好。

谷雨节气吃什么

谷雨节气吃什么

现代人们越来越注重健康,一年四季都在关注或做养生,而养生也很会注重气节比如今年4月20日就是春季最后一个气节谷雨,谷雨节气就是代表春季最后一阶段进入快速回暖、雨水明显增多的节气,也是接近换季(夏季》的节骨眼,而在谷雨节气养生这一块还是要注重祛湿养肝,补血益气,提高免疫力,慎防春季上火,适当进补、适当运动。

谷雨节为什么要喝谷雨茶

谷雨节前一个节气是清明,而谷雨节过后则是立夏,代表转季到夏天了,谷雨节的风俗食物是谷雨茶,谷雨茶是什么?谷雨茶有什么功效和作用?谷雨茶属于什么茶?

谷雨茶的功效和作用

春天正是茶叶产量最高的季节,春天新产出来的茶叶叶鲜叶嫩,茶叶颜色翠绿,香气怡人,清明节喝清明茶,而谷雨节喝的谷雨茶也是春天里采制的一款春茶,谷雨茶性质温凉,浓度低,对于胃凉的人不能喝太多,谷雨茶有着清火去病,健牙护齿、杀菌消毒的攻效。

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谷雨养生食物有哪些

谷雨茶是谷雨节气一款养生茶,而除了谷雨茶外,谷雨养生食物有哪些?

碱性食物

多吃碱性食物能去火养胃,令皮肤清爽水嫩,碱性食物不会让身体发胖,比如番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜、海带、天然绿藻类、葡萄、白萝卜、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子。

红豆

如果你的身体有湿气、火气重,毒气重,那么吃豆可以有很好的祛湿作用。身体水肿虚胖的原因也是和体内有湿有关,而红豆里的石碱成分就可以促进排尿、去便秘、去浮肿。

菌类

菌类食物可以祛湿,降低脂肪、降低糖,补充膳食纤维氨基酸、维生素,多矿物质、高蛋白,比如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。

蒲公英

蒲公英是属于降火平阴的食材,身体虚弱,火气旺的人群可以吃蒲公英进行调理,蒲公英的量不能太多,每天吃50克蒲公英才是适量的。蒲公英的吃法简单,氢蒲公英洗刷干净,然后捣粹吃,或者可以做成蒲公英蛋花汤。

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香椿

香椿正是北方谷雨大量上市的季节,香椿属于营养价值高的纯天然绿色食物,具有抗菌、消炎、止泻、健胃、理气、润肤之攻效。

菠菜

春季养生要先养肝,春季常吃菠菜可以清肠排毒,防止高血压和头痛目眩、贫血,菠菜性质甘凉,所以肝火旺吃菠菜有着不错治疗的效果。

韭菜

韭菜是一种味道清香,具有杀菌消炎、提高人体的免疫力、对便秘、大肠癌、冠心病和动脉硬化有着良好的预防和治疗作用。

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