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五种测试可帮助您检查自己的健康状况

2019-12-12 14:01:30 来源 : 未知 编辑 : 倾城佳人

早期发现体内异常迹象非常重要,因为它可以帮助您评估健康状况,并在症状出现之前的适当时间看医生。如果不幸患上了无法治愈的疾病,治愈的风险也会更高。

早期发现体内异常迹象非常重要,因为它可以帮助您评估健康状况,并在症状出现之前的适当时间看医生。如果不幸患上了无法治愈的疾病,治愈的风险也会更高。下面主妇网分享五种测试可帮助您检查自己的健康状况,

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     第一, 踏步反映心脏状态

     将手指放在手腕或颈部的动脉处,探测脉搏,双脚跟随脉搏的频率踏步一分钟。如果心跳不规律,你会发现你很难跟上步伐。如果测试结果不理想,可以休息片刻,待呼吸心跳平稳后再做,如果步伐仍难跟上心跳节奏,最好及时去医院检查。

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     第二,呼吸预测哮喘风险

     用两个问题就能预测90%的哮喘:1.你有觉得呼吸困难的时候吗?2.你在锻炼或用力时有过胸闷气短的经历吗?如果你对其中一个或两个问题的答案为“是”,就要留意哮喘风险了。

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      第三,手掌探测贫血状况

      摊开手掌,看看掌纹是否发白。不管你的自然肤色是什么,掌纹或牙龈和眼睑内异常发白,都是一种信号,说明因为缺铁,影响了皮下毛细血管的血液循环。

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      第四,伸展运动检测动脉硬化程度

      坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝向天花板与小腿成90度夹角。腰部向前弯曲,手臂向脚伸展,努力触及脚趾。如果够不到脚趾,动脉硬化的风险就有可能增加。

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      第五,腰围预示早逝风险

      裸露身体用卷尺围住腰部,移动卷尺底部停在髋骨上。不要屏住呼吸,也不要把卷尺勒得太紧。男性超过94厘米就要当心了,超过102厘米则是高风险值。对女性而言,81厘米是危险临界点,89厘米是高风险临界值。


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