中年人最爱吃3种食物，养分丰厚、补养身体，优点多多！

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、下降血铅浓度，维护肝脏，促进机体代谢的成效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。白叟常吃豆腐关于血管硬化、骨质疏松等症有杰出的食疗效果。

洋葱富含胡萝卜素、膳食纤维，维生素C、钙、磷、钾、硒等，还含有植物化学素洋葱酸辣素、槲皮素、前列腺素A，有灭菌消炎，祛痰利尿的效果。

山楂归于药食两用之品，信任许多朋友都比较喜欢吃山楂，由于山楂酸甜的口感让人胃口大增。许多朋友都不怎样了解山楂的养分价值，其实，山楂的养分价值是比较高的，经常吃山楂对身体有优点。