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六款食谱滋养女人特殊期(2)

2012-09-21 14:21:21 来源 : 网络 编辑 :

女人经期由于失血过多,血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等都大量的丢失。容易造成抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。这时女人就要多补充一些含铁、钙等的食物,下面介绍滋补女人的6种食谱。   经期食谱1、

经期食谱3、母鸡艾叶汤

【材料】老母鸡1只,艾叶15克。

【做法】将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2-3次食用。月经期连服2—3剂。

【功效】补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。

经期食谱4、地黄煮酒

【材料】生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。

【做法】将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。

【功效】活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。

经期食谱5、枸杞炖羊肉

【材料】羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。

【做法】羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块;锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升),盐、葱,烧开,去浮沫,文火炖约l=1.5小时,待羊肉熟烂,去葱、姜,入味精。

【功效】补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟

经期食谱6、两地膏

【材料】生地、地骨皮各30克,玄参、麦冬、白芍各15克,阿胶30克,白蜜40毫升。

【做法】前五味煎取浓汁300毫升,另用60毫升白开水将阿胶烊化,兑入药汁内,加白蜜,置文火上调,候凉,装瓶。每服 20毫升,每日3次。

【功效】滋阴养血;适用于肝肾阴虚,虚热内扰所致的月经过多,色红,头晕,心烦口渴,舌质红,脉细弦。

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