健康

主妇网首页 > 健康 > 营养饮食 > 饮食禁忌 > 贫血的人能喝咖啡吗 多喝对身体有4种影响

贫血的人能喝咖啡吗 多喝对身体有4种影响

2018-03-12 10:52:10 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

很多人平时都会适量喝些咖啡来提神,但是,对于贫血的人来说,最好是要少喝些咖啡,那么,贫血的人能喝咖啡吗?贫血喝咖啡有什么影响?贫血的人吃什么调理?来看看吧。

贫血的人能喝咖啡吗

贫血的人能喝咖啡吗

很多人平时都有喝咖啡的习惯,尤其是经常需要熬夜工作的人,适量的喝一些咖啡会有很好的提神效果,但是,对于贫血的人来说,咖啡最好还是少喝为宜。

抑制铁的吸收

咖啡中含有多酚类物质,如果与人体内的铁营养相遇,会形成难以分解的盐类,进而抑制铁的吸收,这对于缺铁性的患者而言,无疑是种直接的伤害,所以一定不要过分饮用咖啡,否则会加重本身的贫血症状。

加重焦虑症状

喝咖啡有利于搞高人的警觉性,灵敏性,记忆力并让其更加集中,但是,饮用过量的咖啡,会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,进而导致神经过敏,对于有倾向焦虑失调的人来说,喝咖啡会加重手心冒汗,心悸,耳鸣等症状。

加剧高血压

咖啡本身有一定的止痛作用,但是,长时间大量的喝咖啡,如果你本身是个高血压患者,大量的饮用咖啡会令情况更加严重,仅喝咖啡就能让血压上升,若再加上情绪紧张,则危险性会更高。

诱发骨质疏松

咖啡有很好的利尿作用,若长期且大量的饮用咖啡,会造成钙的流失,对于女性来说,尤其是还患有贫血的女性,平时饮食中的营养摄入不均衡,缺少铁,钙等的补充,且又运动量不足,更容易增骨质疏松的发生率。

贫血的人能喝咖啡吗

贫血的人要如何调理

注意起居,调和心情

贫血的人,平时应要做到起居有常,劳逸结合,情况严重的人需要多注意休息,一定要保证足够的睡眠,以及良好的心态,根据自己的体质,可以适量做些运动,比如经常到户外做广播操、打太极拳,练习瑜伽等等,有利于帮助提高免疫力,增强抵抗力。

饮食调理,酌情药膳

贫血的患者尤其要注意通过饮食的调理体质,这对改善体质,治疗贫血有着神奇的效果。饮食要有规律,平时要避免过饥过饱或暴饮暴食,切忌偏食,忌生冷、荤腥油腻或煎炸食品,忌喝浓茶等。

多吃含铁丰富的,吸收率高的食物,如瘦肉,动物肝,动物血,蛋类等等,多吃新鲜的蔬菜和水果促进营养的吸收,也可以在中医的指导下进行药膳调理,可起到较好的调治效果。

食谱1:龙眼枸杞粥

红枣、龙眼肉、枸杞各15克,黑米、粳米各50克。材料分别洗干净,一起放到的锅内,加水大火煮沸,继续用小火煨煮,至米烂汤稠即可。益气补虚,养肝益血,补血生血。

食谱2:猪肝蛋花汤

猪肝250克,鸡蛋100克,菠菜、胡椒粉、葱、姜、料酒各适量。猪肝切成片,鸡蛋磕人碗内,打散,菠菜洗净。锅上火加水、葱、姜、料酒烧开,放入猪肝,烧沸,撇去浮沫,捞出猪肝放人汤碗,拣去葱、姜,加精盐、味精、菠菜,烧开后淋人鸡蛋液,撒入胡椒粉,盛入汤碗内。含铁,蛋白质丰富。

食谱3:红枣乌鸡汤

乌鸡1只,红枣10颗,银耳1朵,姜葱,料酒适量。红枣和银耳用清水浸泡,银耳撕开,乌鸡处理干净,材料共同入锅,加水煮开,撇去浮沫,继续用小火炖煮1-2小时,调味。益气、滋阴、补血,可改善月经不调。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 牛奶怎么喝钙吸收效果好 这样喝牛奶营养又健康

    牛奶可以说是一种老少皆宜的保健饮品,能帮助人体补充所需的营养素,对于很大不部位人都爱牛奶,当然因人而异。那么,喝牛奶能加糖吗?怎么喝牛奶钙吸收效果最好呢?和小编来学习牛奶怎么喝营养更健康吧!

    time 2018-09-07 05:29
  2. 同房前洗澡好or同房后 这时洗澡“性趣”盎然又干净

    合理而且的和谐的的夫妻生活,可以增进夫妻双方的感情,而且还有益于身心健康,不过在夫妻生活时一定要注意一些事项,否则容易影响健康,比如大家可能会忽略的洗澡问题。

    time 2018-11-23 05:04
  3. 乳房下垂怎么矫正 get胸部保养方法做傲挺女人

    随着年龄的增加,人体和皮肤都会出现一些变化 ,就比如已婚女性,因为生育后没有做好保养工作,从而导致身材走样,哺乳后胸部下垂等。那么,乳房下垂怎么办呢?日常如何做好胸部保养工作呢?很值得女性了解!

    time 2018-11-02 02:56
  4. 预防泌尿道感染 女人必知的六大秘诀

    女人如何预防泌尿道感染?泌尿系统感染对身体的危害特别大,会使得女性出现外因瘙痒、尿频、尿急等症状。女性尿道较男性易患有泌尿道感染,甚至会反复感染,有效预防才能降低感染的风险。以下是预防泌尿道感染的七大秘诀,女性必知!

    time 2018-09-26 05:30
  5. 妇科检查时碰到的那些脸红尴尬事 专家教你如何避免

    对于女人而言,“路上来例假,丑遇前男友、必须去妇科”是三大女人最尴尬的事情,今天我们要讲的就是妇科检查,虽然很多女人十分厌恶妇科检查,常常会自动忽略,但是一生当中总是少不了各种妇科检查,一起来看看在妇科检查中会遇到的那些脸红尴尬事情吧。

    time 2018-09-12 11:22
  6. 女性冬天喝什么茶美容养生 适合自己体质的茶最好

    品茶是很多人的一大乐趣,不修身还养心,对身体和皮肤方面都有很大的好处。但茶有很多品种,不同的茶有着不同的功效。对于女性而言,冬天喝什么茶最好呢?女人喝什么茶减肥瘦身呢?现在就和小编一起来了解吧!

    time 2018-10-15 11:09
  7. 排卵期吃辣会影响排卵吗 为什么排卵期同房没有怀孕

    对于很多年轻小夫妻在备孕期间,会选择在女性排卵期同房增加受孕的几率。但为什么排卵期同房却没有怀孕呢?其实导致受孕不成功的原因有很多。那么,排卵期间喝酒吃辣会影响排卵怀孕吗?未来准妈妈们不妨了解一下吧!

    time 2018-11-14 04:20
  8. 熬夜会导致月经不调吗 影响月经不调的原因分解

    现如今很多小年轻夜生活都很丰富,经常的熬夜通宵其实并不可取,很容易影响身体各方面的健康,同时也会导致月经不规律引起月经不调。那么,月经不调有哪些原因呢?月经不调怎么办呢?

    time 2018-10-07 11:42

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com