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贫血的人能喝咖啡吗 多喝对身体有4种影响

2018-03-12 10:52:10 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

很多人平时都会适量喝些咖啡来提神,但是,对于贫血的人来说,最好是要少喝些咖啡,那么,贫血的人能喝咖啡吗?贫血喝咖啡有什么影响?贫血的人吃什么调理?来看看吧。

贫血的人能喝咖啡吗

贫血的人能喝咖啡吗

很多人平时都有喝咖啡的习惯,尤其是经常需要熬夜工作的人,适量的喝一些咖啡会有很好的提神效果,但是,对于贫血的人来说,咖啡最好还是少喝为宜。

抑制铁的吸收

咖啡中含有多酚类物质,如果与人体内的铁营养相遇,会形成难以分解的盐类,进而抑制铁的吸收,这对于缺铁性的患者而言,无疑是种直接的伤害,所以一定不要过分饮用咖啡,否则会加重本身的贫血症状。

加重焦虑症状

喝咖啡有利于搞高人的警觉性,灵敏性,记忆力并让其更加集中,但是,饮用过量的咖啡,会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,进而导致神经过敏,对于有倾向焦虑失调的人来说,喝咖啡会加重手心冒汗,心悸,耳鸣等症状。

加剧高血压

咖啡本身有一定的止痛作用,但是,长时间大量的喝咖啡,如果你本身是个高血压患者,大量的饮用咖啡会令情况更加严重,仅喝咖啡就能让血压上升,若再加上情绪紧张,则危险性会更高。

诱发骨质疏松

咖啡有很好的利尿作用,若长期且大量的饮用咖啡,会造成钙的流失,对于女性来说,尤其是还患有贫血的女性,平时饮食中的营养摄入不均衡,缺少铁,钙等的补充,且又运动量不足,更容易增骨质疏松的发生率。

贫血的人能喝咖啡吗

贫血的人要如何调理

注意起居,调和心情

贫血的人,平时应要做到起居有常,劳逸结合,情况严重的人需要多注意休息,一定要保证足够的睡眠,以及良好的心态,根据自己的体质,可以适量做些运动,比如经常到户外做广播操、打太极拳,练习瑜伽等等,有利于帮助提高免疫力,增强抵抗力。

饮食调理,酌情药膳

贫血的患者尤其要注意通过饮食的调理体质,这对改善体质,治疗贫血有着神奇的效果。饮食要有规律,平时要避免过饥过饱或暴饮暴食,切忌偏食,忌生冷、荤腥油腻或煎炸食品,忌喝浓茶等。

多吃含铁丰富的,吸收率高的食物,如瘦肉,动物肝,动物血,蛋类等等,多吃新鲜的蔬菜和水果促进营养的吸收,也可以在中医的指导下进行药膳调理,可起到较好的调治效果。

食谱1:龙眼枸杞粥

红枣、龙眼肉、枸杞各15克,黑米、粳米各50克。材料分别洗干净,一起放到的锅内,加水大火煮沸,继续用小火煨煮,至米烂汤稠即可。益气补虚,养肝益血,补血生血。

食谱2:猪肝蛋花汤

猪肝250克,鸡蛋100克,菠菜、胡椒粉、葱、姜、料酒各适量。猪肝切成片,鸡蛋磕人碗内,打散,菠菜洗净。锅上火加水、葱、姜、料酒烧开,放入猪肝,烧沸,撇去浮沫,捞出猪肝放人汤碗,拣去葱、姜,加精盐、味精、菠菜,烧开后淋人鸡蛋液,撒入胡椒粉,盛入汤碗内。含铁,蛋白质丰富。

食谱3:红枣乌鸡汤

乌鸡1只,红枣10颗,银耳1朵,姜葱,料酒适量。红枣和银耳用清水浸泡,银耳撕开,乌鸡处理干净,材料共同入锅,加水煮开,撇去浮沫,继续用小火炖煮1-2小时,调味。益气、滋阴、补血,可改善月经不调。

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