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女生湿气重该怎么调理?

2020-02-28 19:32:42 来源 : 未知 编辑 : 倾城佳人

湿气是中医的说法,湿气重的人一般都脾胃比较虚,所以湿气重关键是调节脾胃。

湿气是中医的说法,湿气重的人一般都脾胃比较虚,所以湿气重关键是调节脾胃。脾胃不是指器官脾和胃,它指的是在消化系统中,消化吸收食物,形成的营养物质,通过血液循环运输到肝脏合成人体所需要的营养,这一系列的功能叫做脾胃。
而脾胃虚弱脾虚就是指这一系列的过程不能够很好地完成,不能够顺利地完成。
  那么脾虚是怎样形成的呢?那要分解成两个动作,第一个就是我们的消化系统是如何变弱的。第二个就是我们的肝脏的合成功能是如何变弱的。所以要从这两方面来调理。

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消化系统变弱的原因:过度地使用抗生素等药物消化系统有什么反应就用药物去压制,消化系统,没有得到很好的发育;缺乏营养,消化系统本质上就是粘膜系统,需要大量的营养去维持它的完整和健康。比如说优质的脂肪,维生素A,维生素E。另外缺乏必需的营养,比如蛋白质,维生素C,维生素E,钙镁。蛋白质和维生素C合成胶原蛋白,蛋白质和维生素E合成弹性蛋白。钙镁决定了肌肉的收缩和舒张。这些营养素的缺乏导致胃肠部缺乏弹性,胃肠的蠕动能力不足。

消化系统变弱的原因还有——情绪。有压力,紧张,情绪不好的时候,神经内分泌就会处于抑制状态,交感神经过度紧张。


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这个时候血液更多的流向四肢和大脑,各个内脏器官一定程度上的缺血缺氧,包括肠和胃,消化系统一旦缺少血液输送过来的营养滋养,消化就会受到抑制。比如说,当你在吃饭的时候,突然有人责备你,你有可能,马上就不想吃饭了,因为那时候消化系统是关闭的。长此以往,脾胃越来越虚弱。肝脏功能弱的原因。生活习惯因素。长期熬夜,长期饮食不规律,长期营养摄入不均衡,导致身体带来了过多的毒素,肝脏解毒压力太大。过量使用药物导致肝脏损伤。肝脏合成营养物质的过程中,缺乏酶和辅酶的来源。
  如何改善?修复胃肠的粘膜组织。
  提升胃和肠道的蠕动能力和弹性,修复粘 膜组织的原材料有优质的脂肪,优质的蛋 白质,维生素A。影响胃部肠道肌肉弹性下降最主要的原因 是缺乏蛋白质,VC,钙镁,维生素E,这四种营养物质加上,就可以提升肠胃的 蠕动能力。

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蛋白质丰富的食物就是鱼肉豆蛋奶,优质 的脂肪来源,比如说橄榄油,亚麻籽油, 葡萄籽油,沙棘果油等,可以加在凉拌菜 里,可以加在鲜榨的果蔬汁里。维生素A、E的 主要来源是深色的蔬果。提升肝脏的功能;多摄入含酶丰富的生的蔬菜水果。尽外要补充补充酶工作的辅酶就是维生素B族。增加优质的益生菌,改善肠道环境,提升肠道功能。调理期间尽量给吃容易消化吸收的物, 少吃难以消化的,油炸,精加工食品,糖果,饼干,蜜饯等食物,以免给消化道造成负担。

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